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  • 秋季运动注意事项 如何做更健康2016-10-28

    秋季运动注意事项 如何做更健康

    所谓生命在于运动合理的运动对于人体有着诸多的好处,不仅能够帮助人锻炼身体增强体质,还可以帮助人们有效预防疾病,因此在生活中想要保护健康就要重视运动,尤其是在这季节交替之时,运动更是需要多多注意,但是很...

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  • 坐办公室成小蛮腰还是大腹婆?你自己选2016-08-21

    坐办公室成小蛮腰还是大腹婆?你自己选

    常常听人埋怨,天天坐在办公室里,既没时间锻炼,吃完了就坐着,脂肪得不到消耗,肚子肥了一圈。可事实上,坐办公室的小蛮腰也不少啊!你成大腹婆并不能怪办公室,可能是坐姿问题。

  • 健身的四大原则 助你练出钢铁般身躯2016-08-12

    健身的四大原则 助你练出钢铁般身躯

    健身,通常会遇到两种困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则,将帮助你越练越带劲,早日傲视群雄,独霸一方。

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  • 夏天早上起来跑步对身体真的好吗?2016-08-05

    夏天早上起来跑步对身体真的好吗?

    夏天到了,尽管天气很炎热,但是还是有很多朋友坚持跑步,由于天气比较热,很多人都会在早晨跑步,那么夏季早晨跑步好吗?男人夏季跑步的好处有哪些?夏季跑步注意事项又有哪些?感兴趣的朋友可以来看看哦!

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  • 夏天游泳虽好 但这些事也应该记住2016-07-10

    夏天游泳虽好 但这些事也应该记住

    这两天,电视上不止一次的报道因为游泳溺水死亡的悲剧新闻,似乎这样的事情,每年都会发生,夏天游泳确实能够很好的起到解暑的作用,但是,当把这样的解暑作用和生命联系在一起,无疑是一件让人害怕的事情,在夏天,...

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  • 万万没想到!这几种病是跑出来的2016-07-06

    万万没想到!这几种病是跑出来的

    你真的会跑步吗?刊登在美国《哈佛大学报》上的一项统计数据表明,每天跑步者的受伤比例为30%~80%,严重时会导致多种疾病。最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。爱跑步的人不妨对照自查...

  • 运动也会上瘾 有所节制极为重要2016-06-24

    运动也会上瘾 有所节制极为重要

    疯狂地运动?运动过度?其实这是一种运动成瘾。虽然运动能够帮助我们锻炼身体,提高身体素质,但是要知道,运动成瘾可不是一件好事。

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  • 羡慕马甲线?女生这样练成马甲线女王2016-06-23

    羡慕马甲线?女生这样练成马甲线女王

    不管是为了更加凉爽还是大秀身材,爱美的女性朋友们在夏天的时候都喜欢秀出自己的好身材,如今到处都在流行秀身材,秀马甲线,看到别人纤细的小蛮腰,隐约而见的马甲线,看着自己的小肚腩,心里真的有点不平衡。其实...

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  • 腰部赘肉 做这些运动就能跑光光2016-06-21

    腰部赘肉 做这些运动就能跑光光

    腰部的赘肉一直是大多数人的一种烦恼,尤其是对于爱美的女性来讲,夏天想要穿性感的露脐装都是一个难题。因此,为了让自己能够拥有性感的小蛮腰,很多人致力于寻找能够快速并且简单减肚子的方法。

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  • 健身除了会锻炼之外 还要学会吃2016-06-19

    健身除了会锻炼之外 还要学会吃

    有些人健身了这么长的时间,可发现自己的身材还是毫无变化。其实健身并不是会锻炼就行,更多的是要会吃。可是偏偏有人对健身饮食一知半解,导致其健身成果不明显。下面就为大家介绍健身饮食的误区以及健身饮食的一些...

  • 健身就是增粗肌纤维 你对它了解多少?2016-06-15

    健身就是增粗肌纤维 你对它了解多少?

    拥有强壮的身体是每个男人的希望,很多时候我们可以发现,一些人经过一段时间的刻苦训练,虽有长进,但效果不显著,当中除了是方法使用错误之外,这里面牵涉到一个肌纤维类型的重要问题,健身实际上就是增粗肌纤维,...

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  • 夏季游泳好季节 不同泳姿锻炼部位不同2016-06-14

    夏季游泳好季节 不同泳姿锻炼部位不同

    现如今正值炎热的夏季,在夏天里最适合的运动莫过于游泳了。很多人喜欢游泳不仅仅是因为游泳能够防暑消夏,还能够锻炼身体。更重要的是不同的游泳方式能够锻炼不同的部位哦。

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  • 新手必备!上健身房运动的完整流程解说 2016-06-12

    新手必备!上健身房运动的完整流程解说

    终于下定决定要去健身了,但是拿着崭新的健身卡,第一次走进陌生的健身房,总是有种手足无措的感觉,看着别人运动的有条有理的,我应该怎么开始运动呢?别怕,今天我们就一起来学习一下上健身房运动的完整流程。

  • 别盲目练肌肉!小心肌肉僵硬了2016-06-11

    别盲目练肌肉!小心肌肉僵硬了

    肌肉块能让男人看起来,更加有男人味,身材线条更加好。但是很多男士朋友们,都是盲目去练肌肉,不根据自己的身体状况去调节,很容易很导致肌肉僵硬。其实练肌肉首先要了解你练肌肉的目的是什么。

  • 不管什么时候健身 请记住这些黄金定律!2016-06-10

    不管什么时候健身 请记住这些黄金定律!

    每个男人都想要拥有令人羡慕的肌肉身材,而想要拥有穿衣显瘦脱衣有肉的身材就必须通过不断的锻炼来达到这个目标。但是即便是锻炼你也有得有方法有目标的锻炼,现在我们就一起来学习一下增大肌肉块的10大黄金定律,助...

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