冬至,男人就该这样养

来源:360健康 时间:2017-12-20
【导 读】冬至降临,你是否感觉到了白天很短,夜晚很长?在这昼短夜长的日子里,怎么样才有家的感觉?金戈曰:有你的味道。

冬至降临,你是否感觉到了白天很短,夜晚很长?在这昼短夜长的日子里,怎么样才有家的感觉?金戈曰:有你的味道。

北方饺子南方汤圆,你吃的是哪一种?亦或是一箭双雕?冬至,你还只知道吃饺子汤圆吗?冬季是健康"储蓄"的最好季节,对于男人来说:是养精蓄锐的最佳时节

金戈来教教你,冬至男人该怎么养?

冬至,男人就该这样养

做好精神调养

男人平时工作压力大,睡眠能很好的起到缓解精神疲乏的作用。这个时候一定要保持心态平和,睡眠安稳,睡觉其实也是一门很深的学问。男人冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于养精蓄锐。若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。

加强身体锻炼

寒冷的天气特别容易诱发身体疾病,要想身体能够健健康康,那就要锻炼。这时候锻炼可以很好的提升抗寒及免疫力,更易增强脏腑的生理功能。各方面协调好了,男人们才能更好吸收储存精气。健走、慢跑等都是不错的健身运动,可以帮助男性在冬季养护心肺,增加抵抗力。

均衡饮食调养

大家都知道冬至是“冬令进补”的大好时节。冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。食宜清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。吃饭的时候宜少缓,少量多餐,以保证所需营养又不伤脾胃。应注意“三多三少”,食宜温热熟饮。

冬至,男人就该这样养

总之,冬至以后的日子就是补,趁现在把握时机保养好自己的身体,只有补的好才能拥有更强健的体魄,这样才能更有精力才能更性福!

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标签: 阳痿男性
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