最靠谱的抗癌处方 让“原癌基因”继续沉睡

来源:360健康 时间:2016-12-12
【导 读】对于癌症,除了治疗方法之外,大家最关注的问题可能就是“癌症该如何去预防?”癌症的预防,也是需要讲究方法的,只有科学的方法,才能让我们每个人身体内的一种“原癌基因”莫受到刺激,而被激活诱发可怕的癌症。

最靠谱的抗癌处方 让“原癌基因”继续沉睡

对于癌症,除了治疗方法之外,大家最关注的问题可能就是“癌症该如何去预防?”癌症的预防,也是需要讲究方法的,只有科学的方法,才能让我们每个人身体内的一种“原癌基因”莫受到刺激,而被激活诱发可怕的癌症。

防癌处方1:晒15分钟太阳

防癌原理:晒太阳能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

特别提醒:为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

防癌处方2:每天4杯绿茶

防癌原理:曾有报道,有专家对茶叶的防癌作用进行过17年研究,发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显着,其防癌有关的成分是其他茶叶的5倍。

特别提醒:茶水最好不要喝太浓太烫的。最佳饮茶温度应该是60℃左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。

防癌处方3:适量喝豆浆

防癌原理:美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有一定预防作用,如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

特别提醒:豆浆也并非越多越好,还是要适量的。

防癌处方4:多喝水

防癌原理:世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明:每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。

特别提醒:喝水也不能过热哦!

防癌处方5:每天走路1小时

美国《读者文摘》杂志报道,每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学针对7万人的长期研究也发现,每天走路1小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等物质随汗水排出体外,从而可能有助防癌。

特别提醒:散步宜饭后半个小时或1小时后进行,避免消化不良。

防癌处方6:最少开窗半小时

防癌原理:装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。

特别提醒:每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

防癌处方7:少吃点糖

防癌原理:癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》指出:每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高。

特别提醒:最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。

防癌处方8:一口饭嚼30次

防癌原理:调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。此外,美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内大幅度降低。因此,按照1秒钟咀嚼1次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。

特别提醒:吃饭多嚼嚼好处多种呢。

以上的8点内容仅是预防癌症中的一小部分。然而,预防癌症的总体原则是要保持健康的生活习惯,降低体内发生慢性炎症的可能,并保持良好的心态,多进行体育锻炼,增强自身免疫力。

■做到不吸烟或二手烟:烟草中燃烧以后会产生大量的有害物质,长期积累在体内,不仅会让人患上慢性疾病,还会诱发肺癌、口腔癌等癌症。请拒绝吸烟,包括二手烟。

■尽量少饮酒:如果喝酒精饮料,男士每天不应多于两杯,而女士则以一杯为限。酒精会损害人体,尤其是大量饮酒。如果有喝酒的习惯,并且无法戒除时,需要尽量控制饮酒量。

■预防感染:某些癌症的发生与病毒、细菌感染有关。比如肝癌与肝炎病毒,胃癌与幽门螺旋杆菌,宫颈癌与人乳头瘤病毒。以肝癌为例,接种乙肝疫苗预防乙型肝炎病毒的感染,可以消除因乙肝病毒引发的肝炎,降低肝硬化,乃至最终引发肝癌的风险。

■平衡心态:癌症并不可怕,养成良好的生活习惯,保持积极乐观的生活态度和心态平衡,可防癌于未然。

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