这五大治疗脱发的方法 你居然还不知道!

来源:360健康 时间:2016-08-31
【导 读】发友经常会问:为什么我的头发以前长得好好的,后来掉了就再也长不出来了呢?越来越少,以前也掉啊,但是都会重新长的啊,头发难道不是都可以再生的吗?

这五大治疗脱发的方法 你居然还不知道!

发友经常会问:为什么我的头发以前长得好好的,后来掉了就再也长不出来了呢?越来越少,以前也掉啊,但是都会重新长的啊,头发难道不是都可以再生的吗?其实,头发的新陈代谢是存在着一个内在的再生规律的,如同花开花落再花开,过了生长期进而进入休眠,头发也跟着脱落,然后重新生出新的头发。但是这个周期一旦出现了问题,就会造成长期脱发不长新的,因此探清头发的生理周期对于治疗脱发存在着十分重要的意义。

脱发的病因有哪些?

专家观点

这五大治疗脱发的方法 你居然还不知道!        

苏铭 副主任医师

湛江市第一中医院 皮肤科

脱发于日常生活中很常见,正常人每天都可以有不同程度、不同数量的头发在脱落,这种正常脱发并不是病,只有当一个人的头发每天脱落数量超过100根时,或者说某一部位出现明显脱落,就可称为病态脱发。病态脱发于临床上称脱发病,种类很多,病因也很复杂。近年来,由于气候、环境、饮食等因素的变化和污染,加上人们生活和工作压力加大,脱发病的人有明显增长的趋势,一般来说,脱发最常见的人群以30~50岁最多见,以男性为主,而女性以产后2年时间左右最为常见,职业以司机、外企文员等精神高度集中或思想压力较大、生活欠规律、作息时间混乱的职业为多。脱发的种类中,男性以雄性脱发、脂溢性脱发、斑秃较常见,女性以产后激素紊乱所引起的脱发多见。

五大治疗脱发的好方法

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯、毛糙,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.少吃含酸性物质食物。脱发及头发变黄的因素之一,是由于血液中,有酸性毒素。体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物等,都会使人体在代谢过程中,产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发的秀美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,帮助毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

脱发应该如何预防

1、勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天,同时注意合理的晾干头发,最好让头发自然干燥。

2、早晚梳发:每天早晚各梳发百次,能刺激头皮,改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可有助于防脱发和头皮屑的发生。

3、更换梳发的方向:梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会特别的干燥或变薄。有时不妨改变一下头发分开的方向,有利于避免脱发。

4、避免用脱脂性强或碱性洗发剂洗头,应根据自己的发质选用。

5、戒烟,节制饮酒,不熬夜或尽量少熬夜,避免长时间使用电脑。

6、消除精神压抑感,多做深呼吸,保持乐观心情。

7、减少染发烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因,但由于其刺激毛囊分泌过多油脂,且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发增多,因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。

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