什么时间你的身体该喝水了 你知道吗

来源:360健康 时间:2016-11-30
【导 读】每个人都离不开水,如果有一天让你不喝水,你肯定会受不了,如今很多人对喝水越发讲究,对每天喝多少水也有着不同的看法,现在都在提倡多喝水那你知道喝水的好处有哪些?喝水的最佳时间你知道吗?

什么时间你的身体该喝水了 你知道吗

每个人都离不开水,如果有一天让你不喝水,你肯定会受不了,如今很多人对喝水越发讲究,对每天喝多少水也有着不同的看法,现在都在提倡多喝水那你知道喝水的好处有哪些?喝水的最佳时间你知道吗?

喝水3大误区你知道吗 

1、为了美丽和健康,喝水越多越好?

水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外,通过食物我们也能补充大量的水分,实在没有必要再强迫自己大量喝水了,否则物极必反,会增加肾脏的负担。

2、水是最好的药?

水在人体内占到了70%左右,只要缺少一点就对人体功能产生影响。

对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药,当然不能仅仅局限于是否喝足了水,如果你以下面的错误方式来享受它,同样对健康不利。

3、早晨起床后,喝一杯淡盐水促进身体排毒?

人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失很多水分,喝盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。

喝水的好处 

1、心脏病睡前一杯救命水

如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。

2、色斑一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

3、感冒要喝比平时更多的水

每次感冒的时候,就会听到医生说,多喝水啊。因为我们在感冒的时候,身体就会大量的出汗,呼吸也会变得急促起来,皮肤会蒸发了很多的水分,这时候我们就需要补充足够的水分,同时,身体也会有叫渴的变现。所以这时候多喝水的话,不但恩能够给使得汗和尿的排出,还能够起到调节体温的作用,使体内的病毒都能够排出来。

什么时间该喝水了,你造吗?

1、饭后半小时

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。

2、早上起床后

人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

3、开空调半小时后

空调房内空气干燥,容易造成人体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发支气管炎。因此,在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。

水是生命的源泉,我们每天都离不开它,喝水不仅是对身体好,而且还能美容养颜,很多人都有听说过早晨喝一杯水对我们的身体是有非常大的好处的。喝水不止是口渴才喝水的。我们常说每天喝八杯水,什么疾病都没有,不管这对不对,但是也能够看出喝水的重要性。

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