快速按摩减肥法 按摩4个穴位消脂减肥

来源:360健康 时间:2016-08-09
【导 读】按摩减肥通过外力让身体里的脂肪进行燃烧,并且还能优化女性的身体线条。晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

快速按摩减肥法 按摩4个穴位消脂减肥

按摩减肥通过外力让身体里的脂肪进行燃烧,并且还能优化女性的身体线条。晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

按摩4个穴位消脂减肥 

一、旋揉肚脐周围减肥

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、按摩三阴交减肥法 

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。

多款消脂减肥茶懒人减肥必备

消脂减肥茶:绿茶+玫瑰花茶

玫瑰花的香气非常清淡,不但可以养颜减肥还可以缓解上班一族的压力,促进肠胃的消化功能,与绿茶搭配,口感更为清新自然,可以消化掉油腻食物。

消脂减肥茶:玫瑰果+扶桑花茶

葵类的扶桑花茶,泡开之后有着浓郁的深红色,颜色非常艳丽,口味有点酸酸的,搭配甜甜的玫瑰果一起饮用,可以促进热量消耗和加快身体的新陈代谢。

消脂减肥茶:绿茶+薏仁+艾蒿茶

艾篙茶非常适合女性饮用,不但可以促进消化,还可以帮助辅助治疗妇科病,绿茶、薏仁、艾蒿茶搭配,有着神奇的消除水肿的功效,可以将你脸部和下半身的多余水分快速清理干净。

消脂减肥茶:玫瑰果+薄荷茶

薄荷茶香气比较清甜,可以清心宁神,加快你的新陈代谢,非常适合你提神使用,而香甜的玫瑰果搭配进来的话,可以快速起到清理肠道,提神醒脑的效果。

哪些低脂晚餐有助快速瘦身

南瓜番茄排毒汤+白米饭

南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶,所以有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤

鸡蛋含有丰富的蛋白质,能提供人体必需热量。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。紫菜能润肠通便,有效缓解便秘。

白菜饺子+番茄蘑菇汤

白菜含有大量纤维,能润肠通便。而蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分,所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。

喝上一杯自制的消脂减肥茶,心里不用担心会给身体带来威胁。同样也不用每天费劲巴拉的多做一些有氧运动。只需要适当的搭配一些简单的有氧运动,就好了。懒人们有了这样的减肥方法你不想要减重都不行哦。

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