预防慢性胃炎,睡前一杯牛奶最养胃?

来源:360健康 时间:2015-11-12
【导 读】慢性胃炎是临床的常见病、多发病。很多人都有患过该病的经历,知道此病除了正规治疗外,防止复发,饮食调养显得非常重要。“三分治、七分养”说明自我调养对胃病患者非常重要。听说睡前一杯牛奶,对于养胃真真是极好的?

慢性胃炎是临床的常见病、多发病。很多人都有患过该病的经历,知道此病除了正规治疗外,防止复发,饮食调养显得非常重要。

睡前喝牛奶养胃?

“三分治、七分养”说明自我调养对胃病患者非常重要。听说睡前一杯牛奶,对于养胃真真是极好的?

睡前一杯牛奶养胃?

论证

关于睡前喝牛奶能够养胃这个问题,网友是这样看的↓↓↓

网友对睡前一杯牛奶养胃的意见

知乎网友“戴溪”:一般来讲,睡前可以喝牛奶,安定一下心神。

住户网友“邱玄建”:好。

知乎网友“浪琴”:很好,但是之后要刷牙或漱口再睡觉。

专家观点

郑青医师        

郑青 主任医师

仁济医院 消化科

很多人睡前喝牛奶,以为这样可以养胃,事实并非如此。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃黏膜造成损伤。特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。

如何吃才能养胃,预防胃炎

正确喝牛奶,要选在白天任何时段,这样就不会伤胃了。尽量少喝碳酸饮料 碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。

少吃盐渍食品和夜宵 如今,胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示,长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。

喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。就算工作很忙,但不管忙到多晚,千万别吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌,而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。

参考资料

[1]刘 莉,《家庭医药.快乐养生》[J].2015年05月

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