除了“吃”之外你想象不到的肥胖原因

来源:360健康 时间:2016-07-08
【导 读】我们都知道吃得多运动少是导致肥胖的最基本原因,但是却不是唯一的原因。生活中不难遇到一些喝水都长胖的人群,肥胖带来的已经不再是体型上的改变,更多的会带来健康的威胁,所以减肥也变成时下最为热门的话题。而想要改变这种肥胖现象,首先要找到肥胖的原因,对症减肥,才可以脂肪少堆积。

除了“吃”之外你想象不到的肥胖原因

我们都知道吃得多运动少是导致肥胖的最基本原因,但是却不是唯一的原因。生活中不难遇到一些喝水都长胖的人群,肥胖带来的已经不再是体型上的改变,更多的会带来健康的威胁,所以减肥也变成时下最为热门的话题。而想要改变这种肥胖现象,首先要找到肥胖的原因,对症减肥,才可以脂肪少堆积。

肥胖的常见原因

专家观点

除了“吃”之外你想象不到的肥胖原因        

何希艳 主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 儿科

(1)遗传:父母中有一位是肥胖者,其子女肥胖机率为40%至50%;父母皆为肥胖者,其子女肥胖机率为70%至80%。

(2)饮食习惯:若家长任由孩童吃高脂及高热量食物,而且经常要他们吃光所提供的食物,甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西,容易令孩子变得肥胖。

(3)心理代偿作用

当儿童心理不安、紧张或受挫折时,会找来甜食、高热量食物,以不断进食来填补心理不安,养成进食过量的习惯。

(4)服用药物:如抗过敏药物、性激素、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。

(5)生理因素:可能源自于患者本身的新陈代谢较亢进,内分泌失调、染色体异常、大脑控制饱食饥饿中枢失控或疾病等因素。

肥胖的原因还有哪些?

1.过于疲劳

过于疲劳也是导致现代人肥胖的一个原因,一般由于工作压力大、饮食不规律、熬夜等因素导致,而一般IT工作者、记者等容易患上此类型的肥胖。

2.肠道问题

便秘几乎是现代大多数都市人群的常见疾病,常常由于工作时间长、运动少、饮食过于精致等引起。便秘导致人体的肠道毒素增加,排便不畅,体重无形中增加,而同时导致腹部更容易肥胖。

3.激素类药物影响

首先,在治疗一些疾病期间,需要激素类药物的参与,而激素类药物极容易引起人体的肥胖。

其次,现代女性会采用药物避孕,避孕药物是以激素为基础制作而成,不正确或过量的服用会导致体内激素水平紊乱,继而容易出现肥胖。

合理减肥方法

1.充足的睡眠

充足的睡眠不仅可以改变压力大、疲劳带来的肥胖,同时有利于人体的内分泌平衡,改善内分泌失调引起的肥胖问题,而且良好的作息习惯还可以减少多余食物的摄入。

2.合理的饮食

肥胖是热量剩余而非营养过剩,合理的营养搭配不仅可以补充人体的所需的蛋白质、维生素、矿物质,还可以改善过多热量的摄入。

想要减肥的人群一定要注意增加粗粮和蔬菜的摄入量,不仅其中的膳食纤维可以增加饥饿感,同时粗粮中的B族维生素含量充足,可以增加脂肪的代谢。

3.多喝水

水是人体新陈代谢最基础的物质,补充水分更有利于毒素的代谢和脂肪的燃烧。

4.有氧运动

人体的脂肪不会经过运动转变为肌肉,只会和氧气充足的反应而燃烧,以二氧化碳、水等方式排出体外。相对无氧运动来说,有氧运动更有利于体内脂肪的燃烧,减少脂肪的堆积。

肥胖是时下大多数人都需要面对的问题,而吃得多并不是引起肥胖的唯一因素。上文我们给大家介绍了引起肥胖的多种其他原因,以及合理减肥的方法。如果你现在或即将被肥胖困扰,那么不妨通过合理的减肥方法,让自己瘦下来。

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