糖尿病预警!牙齿少于18颗易患糖尿病?

来源:360健康 时间:2016-07-18
【导 读】随着近些年来糖尿病患病率的日益上升,人们对如何预防糖尿病的发生这个问题的关注越来越高,大家有此意识是好的,有助于降低糖尿病的发生。糖尿病是我们大家再熟悉不过的一种慢性疾病,在我们身边几乎随处都可找到糖尿病病人,那么如何预防糖尿病的发生呢?

糖尿病预警!牙齿少于18颗易患糖尿病?

随着近些年来糖尿病患病率的日益上升,人们对如何预防糖尿病的发生这个问题的关注越来越高,大家有此意识是好的,有助于降低糖尿病的发生。糖尿病是我们大家再熟悉不过的一种慢性疾病,在我们身边几乎随处都可找到糖尿病病人,那么如何预防糖尿病的发生呢?

牙齿少于18颗易患糖尿病?

调查显示,现如今大部分老年人口腔中现有的牙齿数目平均仅为18颗。35岁~44岁的中年人牙周健康率、患龋齿率、牙龈出血率分别为1.1%、47%和71%。65岁~74岁的老年人牙周健康率、患龋齿率、牙龈出血率分别为0.1%、77.2%和59.8%。与1995年相比,中老年人患龋齿率上升了20%左右。与全国平均水平相比,中老年人牙龈出血检出率、牙结石检出率、牙周袋(一种牙周疾病)检出率均高于全国平均水平,牙周健康率更是大大低于全国平均水平(14%以上)。

调查报告显示,造成这些情况的主要原因是口腔卫生知识缺乏、自我口腔保健意识不强、良好口腔卫生习惯不够等。然而,如果人的牙齿少于20颗,无法进行正常的饮食,食物得不到充分咀嚼,会影响人体消化功能,同时牙病还会引起冠将心病、糖尿病等心脑血管疾病,中老年人一定要重视预防。

糖尿病带来的危害?

专家观点

糖尿病预警!牙齿少于18颗易患糖尿病?        

陈耀 主任医师

福建省第二人民医院 风湿内分泌科

一、糖尿病性眼病糖尿病所并发的眼部疾病常见的有7种:糖尿病性视网膜病变、糖尿病性色素膜病变、糖尿病性白内障、糖尿病性视神经改变、糖尿病性视网膜脂血症、糖尿病性青光眼、糖尿病性屈光改变。其中最常见的是糖尿病性视网膜病变,它是糖尿病患者失明的重要原因,危害很大。

二、糖尿病性心脏病糖尿病性心脏病,是指糖尿病患者并发或伴发的心脏疾病,主要有与糖尿病引发的大小血管病变及植物神经病变相关的冠心病、糖尿病心肌病及心脏植物神经病变。

三、糖尿病性神经病变糖尿病性神经病变,是糖尿病在神经系统发生的多种病变的总称。它涵盖植物神经系统,中枢神经系统,运动神经系统,周围神经系统等等。其中糖尿病性周围神经病变是糖尿病最常见合并症。

如何预防糖尿病?

1、垃圾食品不要碰

如果你经常光顾麦当劳、肯德基,糖尿病也会“光顾”你。调查发现,每周吃两次垃圾食品的人,体重不但增加了4.5公斤左右,胰岛素抵抗性也提高2倍,这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常,垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。

2、饮食少油少盐

吃油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。

3、选择高纤维素食物

研究证明,纤维素能促进肠道蠕动,排出残余的代谢废物,做好肠道清理工作。另外,纤维素对肠道功能的好处还表现在对肠道自身激素的调节上,对脂类代谢、糖类代谢都有益处。

研究表明,睡眠不足或睡得太多都会增加患糖尿病的风险。不同年龄对睡眠长度的要求是不同的,青春期之前小儿睡眠须超过10小时,年轻人8小时,中年人至少6小时。

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