听医生分享最全面孕期保健胎教经验

来源:360健康 时间:2015-08-31
【导 读】先兆流产、用药不当、唐筛高危、早产……各种各样的孕期风险近年来不绝于耳。生一个健康漂亮的聪明宝宝是每对准爸妈的最大心愿。那么,我们应该怎么做才能如何生育一个健康宝宝呢?

李瑞满主任医师

暨南大学附属第一医院 妇产科

先兆流产、用药不当、唐筛高危、早产……各种各样的孕期风险近年来不绝于耳。生一个健康漂亮的聪明宝宝是每对准爸妈的最大心愿。那么,我们应该怎么做才能如何生育一个健康宝宝呢?

访谈速录

  • 一、备孕健康宝宝需从孕前3个月开始

    1、孕前调养身体要多久?有哪些准备工作要做呢?

    答:一般建议至少提前三个月就要调养身体。首先,怀孕前三个月要规律地生活,要按时规律睡觉和吃饭,不良的生活规律率和习惯是会影响到宝宝,而宝宝一旦也养成不良的生活习惯,是很难矫正;其次,要保持精神愉悦和心情舒畅,这是非常重要的方面,怀孕后由于体内雌激素变化,会影响内分泌的功能,内分泌发生改变会导致神经系统发生改变,这样的准妈妈会导致情绪变化非常快,因此孕期保持心情愉悦并不简单。第三,夫妻双方都要戒烟戒酒和停药三个月以上才怀孕叫好,有利于避免胎儿畸形。

    2、在早孕不知情的情况下,吃了药怎么办呢?

    答:怀孕一个月内吃了药,对于宝宝来说是“全或无”的关系。如果你4月1号末次月经,30天内(即5月1号前)用药或接触有害物质,得到的结果有两种,一种是有药物影响流产了,另一种就是胎儿没事,也就是说在这一个月内用药了,宝宝也没有出现流产,那么这个宝宝就是健康的。
    不过,如果在怀孕后4-8周用药就非常危险,如果这段时间感冒吃了药物,或者接触不良的环境,都可能会造成胎儿畸形。当然,我们一般建议孕前3个月就停止使用药物,实在需要用药需遵医嘱。

    3、想要宝宝健康,备孕时需要具备哪些条件?

    答:首先当然是爸爸妈妈身体要健康,精子和卵子要正常;其次是妈妈的身体状况,要有“肥沃的土壤”才能结出壮硕的“果子”,即,胎儿是在妈妈的身体内成长的,妈妈的身体健康胎儿才会健康;第三就是妈妈对于情绪的管理,“风调雨顺的气候”更利于丰收,情绪健康也是非常重要的,孕妇要有良好的心态,温馨和睦的家庭以及工作环境,这样才能生出健康的宝宝。

    4、为什么说孕期情绪不良后果严重?

    答:孕妇情绪对宝宝有非常重要的影响。如果情绪不良或精神压力大的孕妇,她的内分泌轴可能会改变,内分泌轴改变会导致激素上升,引起平滑肌收缩,会容易引起早产,流产;另一方面,即使没有早产流产,由于宝宝受过多肾上腺素影响,出生后可能会表现为多动症、自闭症等不良现象。

  • 二、孕期营养=补钙+营养均衡

    1、 孕期对营养有什么需求?该不该吃营养品?

    答:很多的营养品都是有夸大的成分,要记住 “是药三分毒”,因为药物是带着受体进入人的体内,受体会强迫你吸收;而食物则不同,食物是需要则可以吸收,不需要则可以当做废物排出,因此不要轻易用药,均衡饮食即可。

    孕早期要注意补充营养,多吃新鲜食物,可以吃点叶酸和维生素。如果食欲比较好则吃新鲜蔬果即可,并不一定要外加补充。而妊娠反应比较严重的妈妈,在饮食不好时可以从外界进行补充,能够从食物进行补充尽量不要使用药物进补充。孕中期最主要需要糖、蛋白质和脂肪,到了十四周以上,最主要就是鱼肉,蛋白质类食物。孕晚期由于胃被压迫,可以少吃多餐,可参考孕中期均衡饮食。

    2、孕期补钙从什么时候开始吃钙片?

    答:孕期可以服用钙片,可从16-18周开始吃,早期有症状的也可以提前吃,没有症状可以从16周开始吃,因为此时宝宝骨骼正在发育,需要大量的钙。如果补充不足会影响宝宝的生长发育,钙是需要外界进行补充的。

    3、叶酸什么时候吃比较好?不吃会有什么风险?

    答:叶酸用于预防胎儿神经管畸形,在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。一般建议,女性在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸,一直服用到怀孕8周,此后神经血管已经成型,再补充也没有任何作用。

  • 三、孕期胎教好处知多少

    1、什么是胎教?胎教有哪些种类?

    答: 胎教可分为直接胎教和间接胎教。间接胎教是指外界环境影响孕母的心情,透过孕母的心理活动和情绪变化,引起孕母血液内的成分及激素水平变化,从而影响胎儿的生长发育;直接胎教指借助声波,抚摸和关照等物理手段,隔着孕母的腹壁直接把信息传到胎儿的感觉器官。

    2、音乐胎教是什么?到底是怎么进行的呢?

    答:音乐胎教是通过让母亲和胎儿听音乐来施教的过程。音乐胎教好处很多,通过音乐对孕妇的听觉神经器官产生刺激,从而引起大脑细胞的兴奋,改变下丘脑递质的释放,促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等,使身体保持极佳状态,促进腹中的胎儿健康成长。

    胎儿6个月以后,胎儿的听力几乎和成人接近,此时给胎儿的音乐胎教可以直接刺激胎儿的听觉器官,通过传入神经,传入大脑。大脑中的神经突触,经过外在的信息刺激,能够加速脑细胞之间的相互连接,不断增加胎儿的脑容量,从而提高胎儿的后天素质。

    给胎儿进行音乐胎教的时候,注意频谱不宜过宽,宜窄(交响音乐不合适),音乐适宜在胎动的时候使用,音量在45分贝为宜。每天2-3次,每次不超过20分钟最为合适。

    3、是什么是视觉训练?如何进行视觉训练?

    答:宝宝在妈妈的体内无论是白天黑夜或者是阴天雨天都是可以感觉到,宝宝从5个月开始就有触觉,6个月开始有视觉,可以从5个月开始触摸他,与他进行对话,但要注意如果一抚摸肚子就硬就要停下来,不停容易引起规律性宫缩,引起早产。

    4、如何对新生儿进行视觉、听觉和触觉方面的训练?

    答:新生儿出生大概能看到20公分左右的距离,听觉非常敏感,在耳旁10厘米左右呼叫宝宝会转头,新生儿也有嗅觉味觉和触觉。
    此外,在抱宝宝时还需要微笑对待,宝宝刚来世界时时比较惊恐的,给宝宝良好的视觉刺激,也可用一些颜色鲜艳的东西给他看,锻炼他的色差视觉,早期没有给色觉刺激有可能会引起色盲;听觉指有优美的音乐,充满爱心的语言;触觉是充满关爱的抚触,满足皮肤的继而。
    宝宝刚出生时,肌张力时比较好的,有比较好的抓握能力。抱宝宝的时候,直接身体的接触是最好的,有一种信息的传递,裸身的拥抱可以感觉到体温和心跳,对于亲情的交流也是有好处的。

指导专家:李瑞满 主任医师 暨南大学附属第一医院 妇产科 

专家简介:擅长孕前咨询、高危产妇(胎儿宫内发育迟缓、 妊娠高血压综合征、 早产、 产前产后出血等)的监护及处理,妊娠合并内科疾病(糖尿病、 心脏病等)的治疗产前诊断,在产科危急重病人的救治等方面积累了一定的经验。现对妊娠分娩对产后盆底的影响及产后性功能障碍有一定的研究。

该文由360健康出品,未经允许拒绝任何形式的转载,投稿/合作:zhouyihua#360jk.com#换成@

  • 药说
  • 想找对药, 买好药
看了又看
猜你感兴趣
回到顶部