高血压的9个误区 别傻傻被骗!

来源:360健康 时间:2016-09-14
【导 读】我国高血压患者一直处于不断上升状态,为了有效治疗高血压,人们用尽各种办法,但是在治疗的过程当中有很多的误区,稍不注意就会陷进去。让我们一起来看看高血压有哪些误区吧!

高血压的9个误区 别傻傻被骗!

我国高血压患者一直处于不断上升状态,为了有效治疗高血压,人们用尽各种办法,但是在治疗的过程当中有很多的误区,稍不注意就会陷进去。让我们一起来看看高血压有哪些误区吧!

高血压九大误区

一、贫血不会患高血压

有些人认为贫血就不会患上高血压,这样的想法是错误的,贫血通常是指外周血中血红蛋白浓度、红细胞计数和(或)红细胞压积低于同年龄和同性别正常人的最低值,而高血压则是常见的心血管疾病,是指血压超过正常标准。贫血和高血压是两个完全不同的概念。

二、身体瘦不会患高血压

一般肥胖会导致高血压的发生,但是不代表身体瘦就不会患上高血压,超重是血压升高重要而独立的危险因素,但高血压的发病机制有多种因素参与,包括遗传、环境、解剖、适应性、神经内分泌系统等因素。因此,无论身体偏胖或偏瘦,都应定期检查血压。

三、青少年不会患高血压

高血压一般都是中老年人患上的疾病,但是现在高血压逐渐年轻化,青少年也会患上高血压,高血压是中老年人多见的一种疾病,由于近年生活水平提高,生活节奏加快,高血压发病率逐年上升,特别是青少年发病率悄然增加。通过对14万青少年体质调查发现,男女学生中有相当数量的血压偏高,且男15岁、女14岁后有明显增高趋势。

四、每天中午血压最高

高血压的最高点并不一定只是在中午,人们受中午血最“旺”观点影响,认为一天当中中午血压最高。其实,正常人群及高血压病人昼夜血压都呈“双峰一谷”的变化,即上午8-9时、下午4-6时两个高峰,半夜2-3时为低谷。

五、降压药会把血压降得过低

我们在吃一些降压药的时候,只会讲血压保持在正常的水平,不会降得很低,人体中存在着十分精致而又微妙的血压调节系统,能确保血压维持在正常水平。血压降至正常后,医生会酌情减少降压药量,适当的维持量不但不会把血压降得过低,还能有效地保护心、脑、肾等重要器官。

六、可自我诊断自我治疗

高血压的治疗需要根据自身的情况,切不可自我诊断自我治疗,对高血压的治疗需要个性化,降压药一定要在医生的指导下服用,切不可擅自做主,自行选药换药,也不能凭自己感觉服药。

七、血压降了可自行停药

高血压患者一定要注意即使血压降了,也千万不可自行停药,不利于身体健康,很多患者在服用了一段时间的降压药后,就自行将药停了。但是,服药不规律会造成血压波动,长期血压波动会诱发中风、心肌梗死等心脑血管急症。

八、降压药需不停更换

在选择降压药的时候,一定要注意不要随意的更换药物,降压药不仅极少产生耐药性,长期服用还对心脑肾有保护作用。因此,只要现在服用的药如果有效,就不必更换降压药物。

九、用偏方可治高血压

现在很多的人都非常的青睐于偏方治疗,但是这样的做法是不健康不科学的,高血压治疗没有偏方,只有规范的药物治疗才是最有效的降压措施。

为了避免这些误区,高血压患者可一定要多加的注意,因为这些误区会影响我们的身体健康,甚至有可能会让疾病加重,所以我们需要科学的正确的护理,在平时,我们该如何预防这个疾病的发生呢?

如何预防高血压

1.定期测量血压

定期测量血压是早期发现高血压的有效方法。对有高血压家族史的人,从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压=年龄×2+80(mmHg),舒张压为收缩压的2/3-3/5。学龄儿童正常最高值120/80mmHg。对无高血压家族史的人,从40岁(青岛规定35岁)起应定期测量血压,即便是无任何自觉不适(早期高血压或持久性高血压可不产生明显的主观症状),每年也至少需测量血压2-3次。当出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、心慌、胸闷、无力、视物模糊、颈项强硬、头皮麻木、尿少、浮肿等情况时,要及时测量血压。

2.限盐

研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群,几乎不发生高血压。世界卫生组织规定,每人每天的食盐摄入量为3-5g(不超过6g),对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人,最好每天只吃2-3g盐。

3.戒烟限酒

吸烟可以使血压升高,心跳加快,吸一支烟有时可使血压上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管运动中枢,同时还使肾上腺素分泌增加,引起小动脉收缩。长期大量吸烟,可使小动脉持续收缩,久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄,形成持久性高血压。

酒精是纯量食物,是继烟草之后引发心脑血管病的第二大杀手,请一定限酒。高血压患者建议戒酒。正常健康人每日饮酒量:白酒25克(1两),或红酒2-3两,或啤酒半斤,女性减半。切忌:不可空腹饮酒。

4.减肥

据统计,胖人平均寿命要比体重正常者短5~10年,这是因为肥胖能增加心脏负担,导致心脏肥大,出现心绞痛、心力衰竭;肥胖也可导致动脉硬化,使血管弹性降低,脆性增加,容易发生高血压和脑溢血等。减肥的措施多种多样,但归根结底有两点:一是少吃,控制高糖.高脂食物,少食多餐;二是多动,积极参加体育锻炼,而且二者应配合进行,缺一不可。

5.适量运动

“生命在于运动”,人人皆知。缺乏体育锻炼易使脂肪堆积,体重增加,血压升高。适量的运动,能舒筋活络,畅通气血,缓解人的紧张情绪,有利于控制血压。一般来说,可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的项目,且以自己活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩,血压升高,故冬季老年人宜在室内运动,也可做爬楼梯运动,但一定要慢!

高血压是我们比较常见的中老年慢性疾病之一,但也不要忽略青少年也有可能发生这种病的可能性。高血压的治疗是一个漫长的过程,所以一定要对高血压有个正确的认识,一旦存在误区,过度错误治疗,反而可能对身体造成更大的危害。

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