赶走痛经的武林秘笈!快收藏以作备用

来源:360健康 时间:2016-06-09
【导 读】作为一个优秀的男朋友,女朋友的一切你都必须关心到。特别是女生来大姨妈时,你更是要呵护备至。女友痛经怎么办?你回答“多喝热水”,错!“放轻松,这都是心理作用”,大错特错!那要怎么办?下面给各位过几招,“赶走痛经的武林秘笈”!一定要收藏好以备不时之需哦!

赶走痛经的武林秘笈!快收藏以作备用

作为一个优秀的男朋友,女朋友的一切你都必须关心到。特别是女生来大姨妈时,你更是要呵护备至。女友痛经怎么办?你回答“多喝热水”,错!“放轻松,这都是心理作用”,大错特错!那要怎么办?下面给各位过几招,“赶走痛经的武林秘笈”!一定要收藏好以备不时之需哦!

赶走痛经的武林秘笈

1、按摩按摩的疗效是相当明显的,一般按摩背腰部十七椎穴,5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟,腹痛可消失。每天按摩1次,连续按摩3~5天,以往有痛经史的,可在月经到来前2天开始按摩。

2、生姜红糖水男朋友们可以在女朋友来月经初始,送去两碗浓浓的生姜红糖水。不是泡的那种,而是熬半小时以上,或者微波炉里高热10分钟以上的那种生姜红糖水!喝完之后最好能睡觉,醒来痛经全跑了。可以提醒女朋友每次月经来之前的3~5天,每天坚持喝两杯红糖水,直到月经来的第二天。坚持喝上3~4个月痛经就会彻底好了。

3、保暖千万要注意保暖,平时要注意保暖,一定不要让脚着凉少食寒凉的食物!另外在腹部上热敷也可以缓解痛楚的。

4、药物止痛有些女性的痛经是相当严重的,那么在这时快速止痛解决的办法就是服用止痛药了。但是,药有带3分毒,不到逼不得已的时候还是建议女生不要过多依赖药物。一个月就那么几天,其实女生也是很不容易的!

古人云:抓住一个女人的心,你得先解决她的痛经!所以必须知道痛经的注意事项:。

痛经的注意事项

对于痛经,要注意的有很多,比如说在经期要每天勤换内裤,每天要清洁阴部,要采用淋浴哦,因为阴道卫生不好的话容易导致妇科疾病,进而会导致痛经哦。

一般来说,偶尔的痛经是属于正常现象,但是因为痛经会给女人的生活以及工作带来不小的影响。所以,女人们都要注意平时的饮食,那么,女人们该选择怎样的饮食呢?

饮食缓解痛经

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

除了男人要疼爱照顾女人外,女人也应该好好照顾自己的身体,养成良好的生活习惯,给自己一个健康的身体,女人要对自己好一点,让痛经不再来,月月无烦恼。

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标签: 痛经女性
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