脂肪肝乃我国第二代肝病,来测测您有没中招?

来源:360健康 时间:2015-10-24
【导 读】脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。您被脂肪肝缠上了吗?快来做做测试就知道了。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。您被脂肪肝缠上了吗?快来做做测试就知道了。

罗建铭主任医师

国立台大医院 骨科


一、生活方式测试

请根据下列提示,结合自己的生活实际,看哪些符合您。

1.食欲不振,很少有饥饿感。

2.进食高脂肪食物后明显感到腹部不适或有憋胀感,饭后运动时明显。

3.时常感到中上腹或右上腹(肋下)隐隐作痛

4.口里发苦.有时有异味。

5.早上起床时感到恶心,起床后精神萎靡不振。

6.晚上有明显疲惫感。

7.精神抑郁或性情急躁。

8.睡眠不好、多梦,有效睡眠时间少。

9.大便不规律.便秘或稀便。

10.性需求降低,性快感减弱,亊后疲劳感明显。

11.饭量突然增大或减少。

12.饮水量突然増大或减少。

如果以上12条中你有符合4条以上,您就要特别注意您的生活方式了。

脂肪肝乃我国第二代肝病,来测测你有没中招?

二、饮食方式测试

请根据下列的饮食方式提示,算出自己最后的得分。

1.绝对禁酒。(4分)

2.选用去脂牛奶或酸奶。(1分)

3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。(2分)

4.忌用动物油.每天植物油的总置也不超过20克。(2分)

5.不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄。(1分)

6.忌食煎炸食品。(1分)

7.不吃巧克力。(1分)

8.常吃少油的豆制品或面筋。(2分)

9.每天食用新鲜绿色蔬莱500克。(4分)

10.吃水果后要减主食的食量.曰吃一个大苹果,就该减少主食50克。(2分)

11.白薯、芋头、土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。(4分)

12.每天摄入的盐量以5~6克为限。(1分)

13.葱、蒜、姜、辣椒可以吃,但不宜多食。(2分)

14.经常吃鱼虾等海产品。(1分)

15.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。(2分)

16.每天用山楂30克,决明子15克,加水1000毫升代茶饮。(2分)

测试结果

12分及以下:一般,应当引起注意,防止出现脂肪肝。

20分:较好,注意饮食中的细节,继续努力。

26分及以上:好习惯,坚持下去。

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