便秘误区知多少

来源:360健康 时间:2015-10-16
【导 读】随着物质生活水平的提高,人们在乐享食品美味的同时,也不知不觉地给肠道造成了越来越多的负担。忙碌的生活让人常常不爽,心情上的不爽,以及排便的不爽。宿便堆积在肠道里解不出的痛苦不说,不断产生的毒气、毒素还会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调等。

随着物质生活水平的提高,人们在乐享食品美味的同时,也不知不觉地给肠道造成了越来越多的负担。忙碌的生活让人常常不爽,心情上的不爽,以及排便的不爽。宿便堆积在肠道里解不出的痛苦不说,不断产生的毒气、毒素还会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调等。

一项对社区人群进行的流行病学研究显示,我国成人慢性便秘的患病率为4%-6%[1,2],并随年龄增长而升高, 60 岁以上人群慢性便秘患病率可高达22%[3]。女性 患病率高于男性,男女患病率之比为1:1.22 ~1:4.56[1-3]

很多人觉得便秘就是小病,不需要看医院,也不需要吃药,平时多吃蔬果就好了。也有的人觉得自己2天没解决,就是便秘。那事实到底是如何呢?

┃误区一:便秘就是排便次数减少

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让我们看看网友们是怎么回答的。

网友A回答:不是天天都有便便,几天才有一次的就是便秘了吧。

网友B回答:一周只有一次排便,而且排便很困难,很痛,便便很干燥的就是便秘。

网友C回答:每次便便都很辛苦,便便干干的,一粒粒的,排便疼痛而且很困难的就是便秘。不管一周拉几次。

根据网友们的描述,似乎大家对于便秘的理解各不相同。接下,我们请专家给大家谈谈,怎样才是便秘。

专家观点:

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孙锋 副主任医师

广州中医药大学第一附属医院 肛肠外科

医学上通常认为,便秘是指每周排便次数少于3次。即使次数正常,如果经常有排便困难、粪便坚硬、排便时肛门肿胀或不舒服等也算便秘。普拉瑟说:“排便困难等不适比排便次数少更严重,更应积极解决。” 

专家观点:

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李乾构 主任医师

北京中医医院 脾胃病科

正常情况下,进食后到形成粪便一般要1~2天,排便的间隔是通常情况下1~2天。当然,排便次数和习惯因人不同,一般每日1次,早饭后排便。也有的3~5日或更长排1次,只要大便的形状是正常的,不干不燥,也不会感到排便困难,都是正常排便。

┃误区二:多喝酸奶可以治疗便秘

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让我们看看网友们是怎么回答的。

网友A回答:酸奶可以喝,可以用来预防便秘的,天天吃200毫升左右的,时间段应该是没有限制的,都可以的,如果是比较顽固的便秘,用用奘灵水苏糖吧,小孩都爱喝的。

网友B回答:酸奶治疗便秘效果不大的,便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动,可以经常对腹部进行顺时针按摩。可以继续喝蜂蜜水。

网友C回答:酸奶能治便秘,酸奶是一种具有良好保健功能的食品,它的保健作用主要有:调节胃肠道菌群,改善机体免疫系统,抑制肿瘤,改善乳糖不耐症的代谢障碍,降低胆固醇水平,抑制体内毒素,延缓机体衰老。

关于酸奶能否治疗便秘,大家说法不一。但是大多人认为,酸奶是可以治疗便秘的。

本着掘地三尺的精神,特意去搜索文献。终于找到了答案,请各位小主仔细阅读。

虽然酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群活力,但是,要想用酸奶改善便秘,就需要足够的益生菌活菌数量。这意味着,每天得至少饮用比平时多一倍的酸奶。

对于便秘症状较严重的患者,医生往往推荐益生菌的药物,这种方法来补充益生菌,比酸奶更有效率。但是对于没有严重便秘症状的人来讲,每天喝酸奶的确有助于排便。

专家观点:

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丁元伟 主任医师

广州医科大学附属第二医院 消化内科

不可否认,常喝酸奶会摄入一定量的益生菌,加强肠道菌群中有益菌的'阵容',与有害菌对抗。

可是,酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数来说,仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人来说,通过酸奶补充益生菌是远远不够的,需要摄入益生菌药物才足够。

偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用,但实在是不能作为常规治疗便秘的方式。

┃误区三:随着年龄增长,必然会便秘

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让我们看看网友们是怎么回答的。

网友A回答:老了各项身体技能减弱,肠胃也不行了,自然就会出现便秘,这是正常的,避免不了。

网友B回答:不会吧,平时多多注意,多锻炼,增强肠胃功能,老了不一定就便秘。

网友C回答:我身边老人90%都会便秘,所以随着年龄增加,一定会便秘。

那么,是不是老了就一定会患有便秘呢?我们听听专家怎么说。

许多老年人或多或少便秘的问题,这是因为随着年纪的逐渐增长,老年人身体机能在不断的下降,所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低,这就更加容易出现便秘。

专家观点:

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孙锋 副主任医师

广州中医药大学第一附属医院 肛肠外科

虽然便秘在老年人群中更为常见,但这并不代表上了年纪后肯定会便秘。普拉瑟说:“老龄化并不与便秘风险上升之间存在着相关性,它更多的是与你所存在的健康隐患或所服用的药物有关。”

例如,甲状腺功能低下、中风患者、帕金森病患者和糖尿病人很容易出现便秘。此外一些药物,如抗炎和降压药等通常会有便秘的副作用。有时换服药物或改善基础疾病会有益于肠道运动。

┃误区四:便秘小问题,不需要看医生

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让我们看看网友们是怎么回答的。

网友A回答:便秘?小事情啊,自己多揉揉肚子,跑跑跳跳,实在不行买点泻药吃,就可以了。忍忍就过去了。

网友B回答:便秘的时候,妈妈会帮我掏粪,把硬硬的掏出来,后面的就会好出来了。

网友C回答:我会去医院看,医生针对我的情况开药使用。毕竟乱用泻药对身体不好。然后再吃些调理的药。

那么,遇到便秘,你会不会去医院看?还是是自己掏,或者自行买药?专家有话说。

来自石家庄市中医院肛肠科周京副主任医师说:

市面上泻药和通便产品种类很多,但是大部分泻药和通便产品只能作为临时缓解症状,不能长时间使用。长期服用泻药和不安全产品的危害包括::自主排便功能损害,结肠黑变病,药物依赖,水、电解质平衡紊乱,营养物质吸收障碍,药物性肝肾损害等。

来自郑州市第二人民医院肛肠外科刘小文主治医师说:

某些患者,便秘日久,因嫌麻烦,不愿到医院诊治,自行长期服用一些泻药,如果导片、番泻叶、大黄之类药物,维持排便,而且用量越来越大。这样长期服用泻药的结果会导致结肠黏膜发生黑病变,甚至导致少数病人发生癌变。另外一些病人体质虚弱,治疗应当用补益之品,而患者却仍天天服用清热泻火的所谓“凉药”,如三黄片、牛黄解毒片等等,导致脾胃受损,以致虚者更虚,便秘更重。辨证论治,阴阳调和。

另外,自行掏粪,不可用铁器,也切忌用蛮力,否则可能会导致肛门黏膜破损,造成更加严重后果。

在服用泻药或使用灌肠剂、栓剂等药物时,应该在结肠直肠外科医师建议及监控下使用。滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,反而加重便秘。

治疗便秘时,医师首先会建议患者改变生活方式。大多数人经过增加高纤维素食物,如麦麸、麦片、水果、蔬菜的摄取,以及增加液体摄入量后,就可成功治疗。另外,养成习惯,在每天特定的时间排便对某些患者也有帮助。如果是骨盆底问题引起的便秘,理疗可以帮助患者更有效地放松和收缩这些肌肉,使患者排便时腹肌、盆底肌群活动协调。长期来看,此方法疗效好并且安全。

参考资料:

1.郭晓峰,柯美云,潘国宗,等.北京地区成人慢性便秘整群、分层、随机流行病学调查及其相关因素分析[J].中华消化杂志,2002,22(10):637-638.

2.熊理守,陈旻湖,陈惠新,等.广东省社区人群慢性便秘的流行病学研究[J].中华消化杂志,2004,24(8):488-491.

3.刘智勇,杨关根,沈忠,等.杭州市城区便秘流行病学调查[J].中华消化杂志,2004,24(7):435-436.

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