不得不承认 有些瘦子真的吃不肥

来源:360健康 时间:2016-04-29
【导 读】瘦子永远不懂胖子的悲哀,胖子节食做运动可能才能保持体重,可是瘦子不用节食还是那么的瘦,也不用担心肥胖带来的问题。苍天为何这般偏爱瘦子?

不得不承认 有些瘦子真的吃不肥

瘦子永远不懂胖子的悲哀,胖子节食做运动可能才能保持体重,可是瘦子不用节食还是那么的瘦,也不用担心肥胖带来的问题。苍天为何这般偏爱瘦子?难道瘦子真的不会变肥吗?

实验有证据

康奈尔大学食物和品牌实验室公布了147名注册表参与者的体重数据。其中有些人给出的答案同你预料的一样现实且负责任:一半参与者每周至少会称一次体重,其中只有百分之四的人不吃早餐,只有百分之十的人不锻炼。百分之四十二的参与者每周会锻炼五次及以上。大部分人常常在晚上吃蔬菜,并表示鸡肉是他们最爱的肉类。

更令人惊讶的是,百分之四十八的人表示他们从不节食,四分之三的人表示他们很少节食。这些人都很瘦,并且他们一直都很瘦。

这种情况的一种解释是基因。体重健康的登记者之所以从不节食的原因,可能在于他们本来就很瘦,所以他们也从来不需要节食。不过,这也不能解释他们为何要一直锻炼并吃沙拉午餐等,所以显然他们为了保持身材也付出了一些努力。

这些人临时地遵循一些严格的饮食规则,他们就觉得这是节食了。但那些体重健康的登记者们,会在一生中大部分时间里遵循不那么严格的饮食规则。这有助于解释为何他们能够不靠节食成为瘦子。

瘦子吃不肥,真的有科学依据

1、身材消瘦的人一般情况胃部消化吸收等功能都比较弱,一次吃很多东西往往营养都吸收不了,会增加胃部的负担引起胃病,个人建议少吃多餐,多容易被消化吸收的高蛋白,高热量的食物为主。

2、适当运动,不是说运动只能减肥,增肥的含义是增加体重,但是也不能增加了一身肥膘,塑造完美身材也是很重要的,适当的运动可以刺激人的消化功能让人有食欲。

3、建立良好的生活习惯是增肥的重要因素,保证高质量的睡眠促进肌肉的生长,有计划的进行营养加餐,少抽烟,少喝酒,保持愉快的心情。

瘦子们也别太高兴了,年龄大了之后,人体新陈代谢会逐渐减弱,如果你长期吃进高热量的食物,体内脂肪肯定会增加。不管胖子和瘦子,都是需要拥有健康的生活方式。

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