春天到了,这样干掉“大湿兄”

来源:360健康 时间:2016-04-29
【导 读】最近下雨天不断,大家是不是觉得很苦恼呢?现在正值春天,伴随着下雨天随之而来身体的湿气会比较重。一旦出现了湿气重的现象,我们总会表现出或多或少的不舒服,如果你最近也出现了以下的问题,或许你正中了湿气重的招数哦。

春天到了,这样干掉“大湿兄”

最近下雨天不断,大家是不是觉得很苦恼呢?现在正值春天,伴随着下雨天随之而来,身体的湿气会比较重。一旦出现了湿气重的现象,我们总会表现出或多或少的不舒服,如果你最近也出现了以下的问题,或许你正中了湿气重的招数哦。

湿气重的表现

1、舌苔厚腻

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

2、胸闷腹胀

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

3、大便湿

长时间便秘,显示出身体内有湿气。表现为大便后会发现总某些便便粘在马桶上,需要冲几次才能冲下去。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

4、头昏沉重

《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。

5、酸痛沉重

当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

6、白带过多

湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

祛湿可以怎么做?

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重,影响身体健康。而面对身体的湿气,我们可以这样赶走它

玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

鲫鱼

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

水芹

有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

很多人认为自己没有湿气,但是要知道湿气很多时候是隐藏在身体内,不难明显发现,通过上文的对比,当你发现自己体内有湿气存在后,不妨多吃以上的食物进行祛湿哦。

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