辐射危害有多大?吃吃更健康

来源:360健康 时间:2016-04-27
【导 读】随着近年来科技的快速进步,现在电子产品在我们的生活使用频率越来越高,但是要清楚的是,电子产品给我们带来的不仅仅是生活中的方便,也给我们带来辐射,而长期生活在辐射之下的人容易产生以下的问题。

辐射危害有多大?吃吃更健康

随着近年来科技的快速进步,现在电子产品在我们生活中的使用频率越来越高,但要清楚的是,电子产品给我们带来的不仅仅是生活中的方便,也给我们带来辐射,而长期生活在辐射之下的人容易产生以下的问题。

辐射的危害

1、人体受辐射后食欲不振、口味不佳,脂肪的总供给量要适当减少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促进造血系统再生功能,防治辐射损伤效果较好。

2、足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力,降低敏感性减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源,糖类供给以果糖最佳,葡萄糖次之而后是蔗糖、糊精等。同时也要注意摄入数量充足的优质蛋白质。

3、必需脂肪酸,维生素A、K、E和B族维生素,无机盐的缺乏均可降低身体对辐射的耐受性,供应宜加量。

吃什么可以缓解辐射的伤害

电脑辐射、手机辐射、家电辐射,以及医疗上的放射线等,到达了一定的程度之后会对身体产生一定的影响,为了缓解辐射对我们的伤害,平时可以多吃以下的食物。

1、黑枸杞

黑枸杞中富含花青素,研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂,花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的20多倍,花青素是天然的紫外线遮蔽物,可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤,同时,他还能提高皮肤的抵抗力,免疫力和抗辐射能力,增强血管弹性。

2、维生素

维生素含量高的食物有一定的防辐射功效,建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。选购蔬菜时注意:一定要选择有机的绿色蔬菜。

3、海带

海带含的营养有预防的功效。海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。建议女性可以煮海带汤吃,当然再加些其他食物进去营养更好。

4、芒果

芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用,是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致,这两种营养物质都是天然的抗氧化剂,尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。

5、番茄

番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。

辐射大除了会危害身体的健康,对于爱美的女性来讲,辐射也会伤害我们的肌肤,如果你是需要长期面对电脑的上班一族,建议你多吃以上的食物哦。

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