当牛奶遇上4时刻,那可喝不得

来源:360健康 时间:2016-04-27
【导 读】很多人都喜欢喝牛奶,而牛奶也是大家公认的营养品,无论是小孩子,还是成年人,还是老年人,任何一个年龄层的人都适合喝牛奶。但是你知道吗?喝牛奶也是一件学问,比如说什么人不适宜喝牛奶,喝牛奶有什么禁忌等等,这都是要了解的。

喝牛奶有讲究 注意事项你知道几个?

很多人都喜欢喝牛奶,而牛奶也是大家公认的营养品,无论是小孩子,还是成年人,还是老年人,任何一个年龄层的人都适合喝牛奶。但是你知道吗?喝牛奶也是一件学问,比如说什么人不适宜喝牛奶,喝牛奶有什么禁忌等等,这都是要了解的。

喝牛奶的注意事项:

一、胃口不好的时候不要喝牛奶,因为含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,会增加胃液或肠液的返流,加重胃肠道不适。

二、空腹时也不要喝牛奶,因为消化牛奶需要酶,空腹喝奶,奶在胃里停留的时间很短,酶不能与牛奶充分混合,奶中的营养物质来不及消化、吸收,就排到了大肠,无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用牛奶。

三、在喝牛奶的时候不宜掺入果汁等酸性饮料,牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,牛奶中的营养成分不能完全被吸收。

四、服药前后1小时内也不要喝奶,因为牛奶会在药物表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,从而影响药效的释放及吸收。

什么时候喝牛奶最好?

牛奶好喝并且营养成份高,很多人都喜欢喝,但是喝牛奶的时候要讲究正确的时间哦。

1、早餐后

有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。

2、晚上

牛奶什么时候喝最好?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用。

3、睡前

晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。

多喝牛奶能够补充钙质,对于女生来讲,多喝牛奶还能够护肤,让自己的肌肤能够像牛奶一般丝滑白嫩,但是以上为你介绍的喝牛奶注意事项一定要留意了哦。

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