老人便秘原来是因为它

来源:360健康 时间:2016-04-30
【导 读】人的身体会随着年纪的增而下降,年纪大了之后身体的消化系统就会下降,因此老年人家的消化系统是非常缓慢的,如果不及时消化就会出现便秘的现象,长期的便秘会大大的影响日常的生活,还会导致疾病的发生。而想要避免便秘的发生,首先要了解便秘的成因。

老人便秘原来是因为它

人的身体会随着年纪的增而下降,年纪大了之后身体的消化系统就会下降,因此老年人家的消化系统是非常缓慢的,如果不及时消化就会出现便秘的现象,长期的便秘会大大的影响日常的生活,还会导致疾病的发生。而想要避免便秘的发生,首先要了解便秘的成因。

老人便秘的成因:

1、少运动

老年人由于活动量少,腹肌无力,胃肠蠕动缓慢,食物和残渣不易向下推进,容易发生便秘。

2、心情抑郁

精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状,这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病,如甲状腺功能低下、心理障碍等可出现便秘症状。

3、长期服药治疗

许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物、利尿药等都可引起便秘。

4、少喝水

老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,这使得老年人肠道中水分减少,导致大便干燥。

5、缺少纤维素

饮食中缺少纤维素含量高的食物,尤其是缺少粗粮和水果,导致大肠内水分减少和菌群失调,引起便秘。

如何治疗便秘?

很多便秘的老人为了贪图一时之快使用药物治疗,但其实这是治标不治本,想要远离便秘你可以通过日常的调理来缓解。

1、别等到口渴才喝水

水分能让大肠内的纤维膨胀,制造足够的便量,也能软便。“别等到口渴才喝水,”必须让喝水变成习惯,如果每小时喝一杯水,整天摄取水分可达1500~2000cc。

2、多吃豆类

毛豆中含有丰富的叶酸,有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6~15%,从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。

3、早饭要吃饱

只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。

4、多吃一些香油

老年人便秘,不妨多吃一些香油,能很好地辅助治疗便秘。做饭的时候加些香油作为调味品,浓郁的香油味,对消化功能已减弱的老年人来说,不仅可增进食欲,更有利于营养成分的吸收,香油本身的消化吸收率也较高,可达98%。

5、泡脚

可以刺激足部经穴,疏通气血,促进肠胃的移动功能,有利于排便解毒。

6、腹部按摩

具体的手法是,用手掌在腹部做顺时针的按摩,顺序是从左上腹开始,然后按摩到心窝的位置,逐渐按摩到上腹,再到肚脐,然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后,从右下腹再推到右上腹,再推到左上腹,最后到左下腹。按摩的力度是轻轻地揉,边揉边运动。对于便秘的人,一天可以做两三次,早中晚各一次,一次按摩十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音,效果才好。

7、喝蜂蜜水

蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,专家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

要知道,导致老年人便秘的原因很大一部分是饮食不当,因此建议各位朋友到了一定年纪的时候要进食一些比较容易消化的食物,并且要多喝水,促进肠道蠕动。帮助肠道消化。

该文由360健康出品,未经允许拒绝任何形式的转载,投稿/合作:zhouyihua#360jk.com#换成@

  • 药说
标签: 老人便秘
  • 想找对药, 买好药
看了又看
猜你感兴趣
回到顶部