解密大行动:老年人睡前喝水正确吗?

来源:360健康 时间:2016-04-25
【导 读】喝水有讲究这是我们都知道的,但是对于睡前应不应该喝水这个问题一直饱受争议,但是最近有资料表明,老人家临睡前喝水对于身体是有帮助的,还可以预防疾病的发生,到底是怎么回事呢?下面我们来看看。

解密大行动:老年人睡前喝水正确吗?

喝水有讲究这是我们都知道的,但是对于睡前应不应该喝水这个问题一直饱受争议,但是最近有资料表明,老人家临睡前喝水对于身体是有帮助的,还可以预防疾病的发生,到底是怎么回事呢?下面我们来看看。

老人家睡前喝水:

1、防治冠心病:冠心病病人由于出汗、夜尿增多、进水量过少等原因可使血液粘稠度高、血液循环阻力变大,导致心肌供血不足,惹起心绞痛。早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因,轻易诱发急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨间各饮一杯(250ml)温开水,可使血黏度大大降低,流速加快,无效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。

2、防治缺血性中风:缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上,尤以老年人为多,且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化,管腔狭窄,血流减慢,血液变稠,极易发生缺血性脑梗塞。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血黏度,在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

老年人喝水注意事项:

除了睡前喝水之外,老年人在平日里也要多喝水,并且在喝水的时候要注意以下的事项:

1、水的质量要保证

长期饮用储存过久的水容易使人得病,这是因为,储存三天以上的水,细菌会在其中生长繁殖,产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒,使血液中红细胞失去带氧作用,致使组织缺氧,出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状,严重者还能致死。

2、以清淡为好

温热清淡的茶水,能使人神思爽畅、耳聪目明。冷茶则有滞寒、聚痰的弊端。腹中无物时,茶性直入脏腑,冷袭脾胃,所以不宜空腹饮茶。

3、切勿猛喝暴饮

一些老年人在体育锻炼、家务劳动后,喜欢猛喝暴饮,这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快,产生心慌、头晕,心脏病患者更易导致危险,还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜,影响食欲及胃消化功能。同时,补水速度过快,水分一时难以被机体组织正常吸收,既不能有效地解渴,还会引起大量出汗,导致心律、血压失常。

4、不宜大量饮水

老年人用牙齿咀嚼食物时,口腔会分泌唾液与食物碎末搅拌,唾液有消化食物的作用。食物进入胃以后,胃液、胃酸又发挥更大的消化作用,物质营养才被人体所吸收。如果在这三个时间大量饮水,显然会冲淡唾液和胃液,削弱食物的消化作用,造成消化不良,影响身体的健康。

一些老人家觉得夜尿麻烦因此睡前不喝水,其实也是不对的,睡前不喝水可能会形成血液中的水分不足以致产生血凝现象。因此,老人家应该睡前喝杯水,并且也要注意水的质量哦。

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