肩周炎这个坏蛋 终于有办法治你了

来源:360健康 时间:2016-04-27
【导 读】肩周炎在近年来已经成为人们在养生保健中的重点对象,肩周炎的出现会让患者非常难受,对于肩周炎患者来讲,其除了可采取药物治疗之外,在生活中还可以通过以下的方法来缓解哦。

肩周炎这个坏蛋 终于有办法治你了

肩周炎在近年来已经成为人们在养生保健中的重点对象,肩周炎的出现会让患者非常难受,对于肩周炎患者来讲,其除了可采取药物治疗之外,在生活中还可以通过以下的方法来缓解哦。

肩周炎的日常治疗方法:

1.对墙运动

患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

2.拉毛巾搓澡

拿条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它。刚开始活动时,患者可能会受到一些限制,但不要着急,动作慢慢地由小到大,感觉也越来越好。每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善。

3.手指爬墙

用手摸面前的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,做一个记号,下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次,每次15-20分钟,越爬越高,对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。

4.肌腱放松

躯体前屈,分腿站立,未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90搜索度,使肩关节周围肌腱放松,然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止。

肩周炎的按摩治疗方法

按摩对于肩周炎的帮助是非常大的,以下为您介绍这种按摩方法需要医生或者朋友的帮助才能够完成哦。

1、捏拿法

这种方法需要医生将一只手的指腹位置贴合在患有肩周炎的位置之中,然后往下对这个位置进行对称性的捏拿,同时用拇指按压曲池穴的位置。反复进行三五次就可以了。

2、敲击法

医生需要采取半持半握的姿势,然后从小鱼际这个位置开始着力,然后沿着肩膀的位置按摩到曲池穴之间。然后对这些部位进行快速的敲击,以四肢出现震动就可以了,这种手法应该进行三五次。

3、掌握法

医生的右手紧紧的贴合在患有肩周炎位置的皮肤之上,然后以大小鱼际开着力,快速的揉动大椎穴以及肩关节等等位置,然后反复三五次。

4、摇抖法

医生需要用双手紧紧地握住患者患病的那只手,然后双手发力的拉直双手,从内往外,然后在按照从外往内的方向效进行摇圈,并且幅度要越来越大,然后越来越小,反复三五次就可以了。

肩周炎分轻重,一旦在确认患上肩周炎后,其就需要对该病展开及时的治疗,治疗目的除了是缓解疾病带来的痛苦,更加可以避免病情加重。

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