你值得拥有:360°防痛风手册

来源:360健康 时间:2016-02-22
【导 读】痛风可谓百痛之首,多发于40岁以上的男性及绝经后的妇女,困扰着不少人。预防痛风要从生活入手。
       
           

赵福涛 主任医师

上海交通大学医学院附属第三人民医院 风湿免疫科

痛风可谓百痛之首,多发于40岁以上的男性及绝经后的妇女,困扰着不少人。预防痛风要从生活入手。

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1、注意日常饮食

痛风急性发作大多与不注意饮食有关系,如过度贪吃海鲜、龙虾、喝啤酒等。

痛风患者要选择吃蔬菜和水果等碱性食物,增加碱性食品的摄取,可以降低血清尿酸的浓度,甚至使尿液呈碱性,从而增加尿酸在尿中的可溶性,既能促进尿酸的排出,又能供给丰富的维生素和无机盐,有利于痛风的恢复。青菜、红萝卜、黄瓜、番茄、白菜等嘌呤含量较少,属于碱性食物,有利于尿酸的排泄,推荐每日蔬菜的摄入量应达到500克。   

痛风患者应该多喝水,限制饮酒,适量饮用饮料。饮酒易使体内乳酸堆积,乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用。茶叶碱或咖啡碱在体内代谢成甲基尿酸盐,不是尿酸盐,不沉积在痛风石里,不能生成痛风结石,所以对咖啡、可可、茶不严格限制,可适量选用,酸奶因含乳酸较多,对痛风病人不利,故不宜饮用。   

应尽量少食蔗糖或甜菜糖,因为它们分解代谢后一半成为果糖,而果糖能增加尿酸生成,蜂蜜含果糖亦较高,不宜食用。应禁止吸烟。   

痛风患者需要长期注意饮食,合理调配膳食结构,才能防止和延缓痛风并发症的发生。

2、注意急性期疼痛部位的护理   

病人疼痛剧烈,应让病人卧床休息,抬高患肢,关节制动,尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态:紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。    

要劳逸结合,保证睡眠,生活要有规律,以消除各种心理压力。

3、保持良好的心态    

良好的心态是战胜病魔的第一步,它使我们在与痛风的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观和世界观,保持乐观向上的生活态度,相信自己一定能够战胜痛风的困扰。这一点非常重要。生活要有规律,按时作息。消除不良的生活习惯,尤其是彻夜的伏案工作,通宵达旦的玩牌、看电视或电影等。情绪要平和,心情要乐观。每隔3个月检查一次血尿酸,以及时发现高尿酸血症,采取有效措施使血尿酸恢复正常,则可防止其进一步的发展。

专家简介

赵福涛 男 主任医师、教授 上海交通大学医学院附属第三人民医院 风湿免疫科

现任风湿免疫科主任,主任医师,教授,硕士研究生导师,中国医师协会风湿免疫科医师分会委员,世界疼痛医师协会中国分会委员,海峡两岸医药卫生交流协会风湿病专家委员会委员,中华医学会上海风湿病学会委员,中华医学生物免疫学会委员,中国中西医结合风湿病学会联盟委员,上海中西医结合风湿病学会委员,上海市中医药科技专家,中华临床医师杂志特约编委,Journal of Experimental and Integrative Medicine通讯编委,中国误诊学杂志和实用医学杂志编委,快乐老人报等报刊健康栏目专家。

擅长诊治强直性脊柱炎、干燥综合征、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、骨质疏松、红斑狼疮、肌炎、白塞病、硬皮病等风湿病,尤其在关节炎的诊治方面具有特色。

周一、周三上午是专家门诊。

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