春季祛痘 有这些食疗法就足够了

来源:360健康 时间:2016-04-29
【导 读】春天的时候由于天气乍暖还寒,部分人的身体一时间没办法承受天气的转换,导致内分泌失调,而内分泌失调会引起脸上出现长痘痘的情况,痘痘的存在会让人的外形受到影响,那么,春季祛痘怎么办呢?

春季祛痘可食疗,更可自疗哦

春天的时候由于天气乍暖还寒,部分人的身体一时间没办法承受天气的转换,导致内分泌失调,而内分泌失调会引起脸上出现长痘痘的情况,痘痘的存在会让人的外形受到影响,那么,春季祛痘怎么办呢?

春季祛痘可食疗:

食疗1:维生素B2

维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

食疗2:维生素A

维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

食疗3:维生素B6

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

食疗4:锌

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

食疗5:清凉的食物

这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

春季祛痘可自疗:

脸上不断的长痘痘是许多爱美女性的皮肤困扰,尤其是在春季的时候,除了食疗还可以怎么祛痘呢?

尽量少化妆

尽量不要用化妆品,特别是不要画浓重,那样容易造成毛孔堵塞痘痘会变得更多,痘印也自然会多起来。

避免辐射

尽量少玩电脑手机等辐射的东西,因为电脑辐射会让皮肤变黑健康的

保持睡眠

经常熬夜是会长痘痘的,对此深有体会,说多了都是泪啊。早睡早起,身体好,有助于祛痘。

合理补水

合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水,坐着好长时间不动。不要总是喝饮料,最好多喝白开水。

减少细菌接触

这个很多人都知道,但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘,用手挤痘痘,否则会让痘痘接触到细菌,可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸,减少接触细菌的机会。

改正饮食习惯

多吃蔬菜、水果里面含有丰富的维生素,对皮肤很有好长。少吃辣椒,一吃辣椒就长痘痘啊,那些吃辣椒不长痘痘的请无视。

勤换床上用品

每天休息和枕头接触那么长时间,脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次,枕头要经常拿出去晒一晒,防止细菌滋生。

调整心态

接受你脸上长痘痘的事实,不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力,长痘痘也是一种生活经历,坚信只要有耐心,会慢慢好起来的。

适度清洁皮肤

痘痘的产生是因为毛囊皮脂腺导管的角质细胞增生,堵塞了导管,令皮脂无法排出,所以就有了我们常说的粉刺,一般的去角质的可以去除痘痘,清除毛孔,但是还是要注意一些问题:不要洗脸过勤,每日2~3次就够了(早、晚及运动后),洗脸太频繁容易损害皮肤屏障,有时还会导致皮脂腺泌脂增多,加重痘痘。

爱美之心人皆有之,如果脸上长痘痘的话,会变成一个花脸姑娘。希望以上祛痘小妙招能帮到您哦。但是要提醒您的是:长痘痘也不是一件很严重的事情,莫紧张就是了。

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