春回大地 养生的好时机

来源:360健康 时间:2016-04-20
【导 读】春季总会给人一种神清气爽的感觉,此时,也是十分适宜于人们养生的最佳时节,今天我们就来为大家介绍4个适宜春季养生的方法,让大家在春季的时候养生保健工作做得更加有效果。

春季养生有窍门 你可不要做错了

春季总会给人一种神清气爽的感觉,此时,也是十分适宜于人们养生的最佳时节,今天我们就来为大家介绍4个适宜春季养生的方法,让大家在春季的时候养生保健工作做得更加有效果。

适宜春季养生的方法:

1.食醋熏蒸:随着阳气的萌动,细菌、病毒等各种致病微生物也渐渐有了活力,故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节,对于这些主要通过空气传播的疾病,我们可以在家里做一些有效的预防,食醋熏蒸就是一种简便有效的途径。

往平底锅里倒入适量食醋,用电磁炉加热,很快,醋蒸汽就会弥漫在屋内。可以有效杀灭或减少致病微生物。熏蒸时注意门窗要紧闭。对于家中已有感冒病人,预防家庭内部传染,采取这个方法就显得更有价值。

2.注重保暖:早春时节,气温逐渐回升,有时候还会出现特别窜高的状况。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”,大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性,为了40岁以后的健康着想,我们还是应“风度”“温度”兼顾,不要过早把身体暴露在寒风之中。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的。

3.室内通风:室内门窗关闭时间过长,空气就会变得浑浊,有利于各种病菌的滋生。通风的实质就是及时补充新鲜空气,让空气中的病菌含量始终维持在一个很低的水平,这样一来,屋子里的人就不容易患病。最好能上下午各开窗通风一次,时间为15分钟左右,各个房间轮流。通风时要注意给屋内的老人和小孩保暖。

4.坚持用冷水洗脸:实践证明,坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。可能对于少数人来说,严冬季节,用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受,但春天来到,气温回升,正是养成此种良好习惯的时候,坚持下去,必有好处。

春季养生有什么禁忌:

春回大地,我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试,想要养生的朋友不妨学习以上的方法,但是在养生的时候记得不要走进了以下的禁忌哦。

1.吃太咸的食物

食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。

2.经常吃酒精饮料

习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。

3.常吃氧化脂的食物

过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。

4.含铝食物大量吃

铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。

春季养生是必不可少的工作,尤其是女性朋友们更加要注重养生,因为春天女人的肌肤容易干燥,身体容易上火,所以春季养生是非常的重要哦。

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