饭后漱口较真起来,你还真输了!

来源:360健康 时间:2016-04-20
【导 读】饭后漱口,这是一种良好的生活习惯,因为饭后漱口能够及时的帮助人们清洁口腔和牙齿中的残渣,从而进一步的对牙齿起到保护作用,但现实生活中很多人都没有饭后漱口的习惯,也不知道怎样漱口才算有效呢?

饭后漱口竟然藏着如此大的学问!

饭后漱口,这是一种良好的生活习惯,因为饭后漱口能够及时的帮助人们清洁口腔和牙齿中的残渣,从而进一步的对牙齿起到保护作用,但现实生活中很多人都没有饭后漱口的习惯,也不知道怎样漱口才算有效呢?

为什么要饭后漱口?

如果说刷牙是保护口腔的第一道关,那么漱口就可以称为第二道保险锁。可漱口看似简单,若方法不对同样起不到效果。

经常漱口可以预防龋齿的发生。此外,现代医学也指出,饭后漱口可以将附着在牙齿表面、尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉,减少了牙病发生的机会,同时漱口还能防口臭,使口腔清洁舒适。

我国的传统医学提倡饭后和睡前漱口,吃甜食后也要漱口。而现在看来,漱口的次数还应该增加。每天至少要漱口3次。

每天早、中、晚饭后应及时漱口,以便清除塞在牙缝中间的食物残渣。如果你吃了诸如橘子、山楂等较酸的食物,或者黏牙和比较容易使牙齿变黄的咖啡等,也要及时漱口。

饭后如何漱口有效?

不知道你有没有听过这么一句话:“饭后一杯茶,提神助消化”。饭后用茶漱口也是不错的方法,那么,饭后漱口除了茶以外还可以选择哪些漱口水呢?

温水:“冷食不用热水漱口,热食不用冷水漱口”的主张是有一定道理的。如果经常用过冷或过热的水漱口,由于冷、热的刺激,会导致牙龈出血或牙髓痉挛,影响牙齿的正常代谢,从而造成牙齿提前脱落。所以,平时漱口都要用温水,一般在35℃左右最佳。

茶:实践证明,茶叶中含丰富的维生素,可以补充人体内维生素的不足,重要的是有防龋效果,可以防止龋病的发生;现代研究证明,茶水含有碱性物质,其除污、解腥、消腻之功效远比一般清水强。日常饭后常用茶水漱口,能去污、杀菌、消炎,起到健齿强身的作用;日常饮食附着在齿缝间隙的食物残渣,如不及时洗漱、刷净,容易被口腔中的细菌、生物酶所分解或者发酵,产生含氨毒物及亚硝酸盐等致癌物质。在茶的鞣酸中含有一种活性成分,动物实验已证明它有抗癌作用,故常用茶水漱口,还有利于对抗口腔内可能存在的致癌物质。

淡盐水漱口,可以预防牙龈或咽喉炎症;用金银花、野菊花、蒲公英、佩兰、香薷、薄荷等中药煎水漱口,不仅能保持口腔清洁,还有清香口腔作用;对已患牙病或口腔黏膜疾病的患者,还可选用三黄水或麦冬水饭后含漱。

此外,餐后有吃水果习惯的人,吃后一定要及时漱口,因为大多水果中都含有果酸和可发酵糖类,而这些物质含有可能损害牙齿的腐蚀剂,特别是一些较酸或较甜的水果,比如山楂、苹果、橘子、大枣等。

漱口是目前在生活中最简单的一种清洁牙齿的方法,建议每个朋友都应该养成饭后漱口的习惯,因为在饭后漱口,不仅可以保持口腔健康,还能够有效的预防牙病的出现哦。

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