四月脾气坏,小心肝伤害

来源:360健康 时间:2016-04-15
【导 读】春季万物升发,人的肝气也会升发,有的女性朋友容易发脾气、爱急躁,这个时候养生方面最需要做什么呢?需要调肝!高血压的病人在这个时候肝气易旺,容易出现血压的波动;如果人的体质差,还会出现荨麻疹、过敏性哮喘、鼻炎等过敏疾病。所以在这个季节女性朋友们应当忌讳发脾气,经常到外面走一走,看到外面赏心悦目的景色,能够抒发肝气,让人感

四月忌什么你知道吗?

“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”四月时刚迈入春天的季节,万物升发,人的肝气也会升发,有的女性朋友容易发脾气、爱急躁,这个时候养生方面最需要做什么呢?需要调肝!高血压的病人在这个时候肝气易旺,容易出现血压的波动;如果人的体质差,还会出现荨麻疹、过敏性哮喘、鼻炎等过敏疾病。所以在这个季节女性朋友们应当忌讳发脾气,经常到外面走一走,看到外面赏心悦目的景色,能够抒发肝气,让人感到心情舒畅。心境好了,肝气舒畅了,才能真正做到养生。

清明时节养肝宝典

1.户外活动舒心养肝

清明节气是流感等传染性疾病高发时期,适当的运动,可增强抵抗疾病的能力。人们应坚持到室外散步,或到公园踏青,呼吸新鲜空气,使心境畅达;有心脑血管疾病的人应选择动作柔和、动中有静的锻炼,如太极拳;过敏体质的人外出要戴好口罩。

专家观点:

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苏国权 主任医师 教授

石家庄市第五医院 感染科

常言道,生命在于运动,养肝护肝也需要适度运动。可以选择医疗体操、步行、跑步、自行车、游泳等体育项目。最好的锻炼是走,也就是迈开腿,每次至少3公里,每周5次以上。如果能游泳,那最好不过了。但运动量要因人而异,还要进行阶段性评估,不断调整、不断完善,不能过头,也不能动而无效。运动过度或不当,有害无益。

2.想吃海鲜别贪嘴

清明时节,万物升发,有慢性病的人不宜食用“发物”,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜等,因为这些食物会助火助邪,容易诱发或加重疾病,并且容易让肝脏火气过旺。

3.女人在四月更是“水”做的

清明时节,风比较干燥,加上体内肝火旺盛,内外结合,就容易出现口干、鼻干等症状,因此要多饮水。以平肝补肾润肺为食养原则,多吃新鲜上市的果蔬,少吃燥性、刺激性的食物,如羊肉、辣椒等。

4.逝者已逝,切勿悲伤过度哭晕在墓地

清明节祭祀,避免沉浸在悲痛情绪中。过度的悲伤,会导致情志抑郁,阻滞气机,诱发或加重心脑血管疾病、肝病。有心血管病、血压高和肝病的人应注意不要劳累或伤心,多提醒自己稳定情绪,扫墓时最好有亲人陪伴。

四月是万物蓬勃的季节,脾气也跟着一并发作起来。有的女性朋友也许深知发脾气对身体的影响,但却无法做到克制自己的脾气。其实不同的情绪之间也可以相互控制,是否觉得很新奇呢?一起来学习一下吧。

如何用情绪控制情绪?

1.以悲克怒

中医讲五行中间,什么情绪能够克制怒气?当一个人很愤怒、看谁都不顺眼、就想大马路上跟人干一仗的时候,中医认为,“悲”能够克“怒”。怒为肝之志,悲为肺之志,而肺对应的情绪可以消除、治愈肝对应的情绪。

当你愤怒的时候,去听相声不一定好使,但是你去看《白毛女》、《苦菜花》,可能会有帮助。愤怒的时候看什么?不妨看《周恩来外交风云录》。它能够让人感动,不是说真的去哭,而是找一些让自己感动的东西,感动中国的东西。当你眼泪掉下来那一刹那,肝气就舒展了,肺气就畅达了,心胸就会宽敞了。

人的不同情绪之间是有一定关联的,我们用一些能让自己感动的东西,就可以调整怒气。

2.以怒克思

久思则气结,伤脾。脾气郁结以后,人体的气机就得不到抒发,就会引发疾病。

长期的焦虑、工作状态非常紧张忙碌,人体的气就容易郁结,导致睡眠障碍,白天困倦疲劳,晚上梦多、非常的乏力,睡起来也不解乏的感觉。这时可以用“怒”来治疗,就是五行间的“木克土”,怒可以治疗思。

不是说让人真去发脾气、打人,而是做一些可以宣发情绪的事情,比如唱歌,让气结能散开,这样身体状况就会好起来。

可见,用一些激情的东西可以克制长期的焦虑情绪。人长期在办公室处理文件、事务后,气机也会有郁结,那么短期内看一些让人激动的东西;去唱歌,抒发一下,就能使气机条达,郁结消除。所以说,中医讲“怒可以治疗(克制)思”。

3.以恐克喜

如果一个人口舌生疮,火气特别大,舌头干、嘴苦、眼睛胀、手心热、大便不太畅,这种情况是因为心的火不能够沉降。心火是好的,前面讲过,心火是主持人体应付外界环境的变化、做应激调整的主要能量。但是火过旺后,也是不健康的状态。那么中医讲什么情绪能克制火呢?“恐”能克“火”,即“肾”对应的情绪能够克制“火”,因此养肾阴就可以消除火气。

劝告年轻人一下,当你有火的时候,尽量别打游戏,因为打游戏是伤肝气的。看书和看电脑、玩游戏是两个概念,游戏是动态的,玩的过程会调动人的肾气,而不是养肾阴。但是书是二维的,看到字,然后去联想、静心。静心的过程就“沉肾水”,肾水滋养了,心气下沉了,这时心火就自熄了。

四月是万物复苏的季节,但女性朋友们切记脾气也一并发作起来。俗语有云:“男子悲秋,女子伤春。”坏的脾气不仅会给你身边的人带去伤害,对自己的身体也有很大影响。脾气好、心情好的女人自然面色红润有光泽,好事自然会常相伴。

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