女人:对自己要好,保护乳房要到位

来源:360健康 时间:2016-04-21
【导 读】拥有丰满挺拔的乳房是每位女性最自信的一种象往,想让乳房更加坚挺在平时的生活中一定要做好保健工作,而且乳房保养越早越好。最简单的保健方式就是彻底放松乳房,那么,什么时候放松乳房最好呢?

乳房保健 你今天做了吗?

拥有丰满挺拔的乳房是每位女性最自信的一种表现,想让乳房更加坚挺,在平时的生活中一定要做好保健工作,而且乳房保养越早越好。最简单的保健方式就是彻底放松乳房,那么,什么时候放松乳房最好呢?下面我们一起来看一下。

什么时候放松乳房最好?

一、睡觉时

在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会,是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分PARTY上,你需要无肩带Bra的承托;办公室里,你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时,请还乳房原本的摸样,让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

二、度假时

无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季:如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待,那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。

对完美身体的追求,是女人不能释然的原因之一,流行势力是那么的不可阻挡,他人的评判让女人不在意也难。

如何保健乳房?

尽管生活忙碌,但是忙碌的女性应该更留意自己的胸部动向,养成良好的保健习惯,那么女性应该如何保健乳房呢?

1、接受专业胸部检查

所有成年女性,无论是否生育,都应每年一次到专业诊所进行RF检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

2、每月必做乳房自检

养成每月进行RF自我检查的好习惯。具体方法如下:

1.镜前检查。站立,双臂垂放两侧,观察RF外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有—小个陷窝,挤压时有无液体从RUTOY溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。

2.卧位检查。平躺在床上,以RUTOY为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节,包块,需去医院做进一步检查。

3、注重乳房的清洁与保养,每天淋浴时应给RF特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗RUTOY乳晕,这对先天性RUTOY凹陷的女性来讲尤为重要。然后以RUTOY为中心,用体刷对RF做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗RF,以增强RF的血液循环,这对保持RF的弹性和挺拔很有帮助。

4、适量的健胸运动,适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

5、合身的胸罩,成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

为什么乳房对于每一个女人都很重要呢?因为乳房象征着女人的柔美,更是性感的标志,所以每个女性都应该好好呵护自己的乳房,根据不同的时期进行不同的呵护。

该文由360健康出品,未经允许拒绝任何形式的转载,投稿/合作:zhouyihua#360jk.com#换成@

  • 药说
标签: 养生
  • 想找对药, 买好药
看了又看
猜你感兴趣
回到顶部