喝蜂蜜不一定美容养颜?这儿真相了

来源:360健康 时间:2016-04-16
【导 读】每天喝蜂蜜相信是很爱美、注重养生的女性朋友们的习惯,还有的朋友会不辞万里去到深山蜂农家里买蜂蜜。的确喝蜂蜜有许多的好处,可以让女性朋友们肤质细腻、容光焕发。但是如果喝的方法和时间错误,那就等于在暴殄天物哦。

女性朋友们你以为喝蜂蜜一定能美容养颜?快进来看看吧

每天喝蜂蜜相信是很爱美、注重养生的女性朋友们的习惯,还有的朋友会不辞万里去到深山蜂农家里买蜂蜜。的确,喝蜂蜜有许多的好处,可以让女性朋友们肤质细腻、容光焕发。但是如果喝的方法和时间错误,那就等于在暴殄天物哦。

专家观点:

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孟庆智 主任医师 教授

上海远大心胸医院 心血管内科

多喝蜂蜜有五点好处,具体如下:

1、蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂,它甚至对某些疾病有疗效。

2、蜂蜜的ph值大约是3到4,大约18%的成分是水。由于蜂蜜是一种非常稳定的物质,如果妥善保存,可以几百年不变质。

3、蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵,因此不会增加你被细菌感染的风险。

4、蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。

5、蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式,因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液,不会像蔗糖一样引起任何消化系统问题。

喝蜂蜜的五大错误!

1.你是否喜欢喝热热暖暖的蜂蜜呢?

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

2.好喝那就多喝点?

正常成人每天食用蜂蜜约20-25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。

3.困了饿了来杯蜂蜜水?

蜂蜜属于甜食,有增加胃酸分泌的作用,而胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

4.饭后立刻享受蜂蜜水?

饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。长期饭后饮用蜂蜜水,会增加肠胃病风险。

5.用金属杯子冲蜂蜜水?

蜂蜜呈酸性,保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易发生氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,破坏其营养成分。如果吃了这样的蜂蜜,就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。

那么我们究竟应该在什么时候喝蜂蜜呢?那就来看看五个最佳的喝蜂蜜水的时候吧!

五个时间喝蜂蜜,年轻又健康

1.饭前一杯蜂蜜水

蜂蜜有助于调节胃酸的分泌。胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜都可起到调节作用,使胃酸的分泌正常化。胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃和十二指肠有溃疡的患者,宜在饭前1小时食用温蜂蜜水,这样能抑制胃酸的分泌,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合。

2.下午一杯蜂蜜水

每日下午三四时,是人体能量消耗最大,最为疲劳之时,此时一杯温热的蜂蜜水,让芬芳香气唤醒混沌的大脑,给身体足量的糖分和能量,为接下来的工作和生活提供活力。也可将蜂蜜水与酸奶、果蔬汁混合食用,使机体补充更多的营养物质。

3.睡前一杯蜂蜜水

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水,帮助舒缓情绪,安神益智,提高睡眠质量。同时你也可以这样喝:将一勺蜂蜜加入一杯热牛奶中,牛奶有缓和情绪作用,搭配蜂蜜,舒缓安眠。

4.熬夜后一杯蜂蜜水

在所有的天然食品中,大脑神经元所需的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收和利用,改善血液的营养状况。蜂蜜是众所周知的美容圣品,能够有效的滋养皮肤,减少由熬夜引起的皮肤恶化现象。

5.应酬后一杯蜂蜜水

工作应酬中,有时不可避免会饮酒。但是饮酒后,人们的记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都会受到一些伤害。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收。因此在酒后喝一杯蜂蜜水,可以缓解不适。

蜂蜜是老少皆宜的健康食品,其营养物质可以很快被身体吸收,并改善身体健康状况。不过,喝蜂蜜如果触犯了以上禁忌或者喝的时间不对,反而容易惹病伤身哦。

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