天气一热就不想吃饭?脾胃该这样养

来源:360健康 时间:2016-05-08
【导 读】春季乍暖还寒,很多时候会由于饮食习惯的原因导致脾胃不舒服,每当感到食欲不振、消化能力减退时,我们可以通过饮食来缓解。每个季节都有不同的保养方法,那么初春的时候我们应该怎么样保养脾胃呢?

初春养脾胃怎么做?饮食来帮你

春季乍暖还寒,很多时候会由于饮食习惯的原因导致脾胃不舒服,每当感到食欲不振、消化能力减退时,我们可以通过饮食来缓解。每个季节都有不同的保养方法,那么初春的时候我们应该怎么样保养脾胃呢?

初春保养脾胃的方法

1、多吃些甜味的食物。甜味食物可为身体提供热能,如糖、蜂蜜、蜜饯等,当然不能过量。

2、饮食、生活起居要有规律。按时吃饭,不暴饮暴食。不熬夜,避免过度疲劳。

3、身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能,造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。所以在冬季适当的运动是非常必要的。

4、睡前两三个小时不要再吃东西,睡前吃东西会刺激胃酸分泌,易诱发胃病俗话说“小寒大寒,冷成冰团”,这时正是脾胃病的高发期。面对寒冷,如果进补不当,加上冷空气刺激,脾胃疾病就会找上门来。

脾胃不好吃什么调理?

我们人的肠胃是非常脆弱的,如果饮食不当会引起肠胃不适,所以调理肠胃需要从饮食做起。

1、肉包菜汤

原料:羊肉、包菜、调味品各适量。

制法:将羊肉洗净后切成小块,放入锅中,再用清水将羊肉煮熟,然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

用法:每日1剂,可将此汤佐餐服用。

功效:温中暖胃。

适应症:脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。

2、肚片包菜汤

原料:包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。

制法:将肚切成片,再用清水将其煮沸,然后放入洗净且切碎的包菜,待菜熟后放入调味品即可。

用法:每日一次,佐餐服食。

功效:补虚止痛。

适应症:脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。

3、红薯栗子排骨汤

红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

吃法:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

制法:把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。

4、薏米扁豆鲫鱼汤

制法:选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。

初春转季期间,人们在享受凉爽的同时,还有警惕冷热交替带来的各种胃肠道疾病。如果出现肠胃不适的话不妨通过饮食缓解,但是清洁严重的一定要及时就医哦。

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