美容养生 完全可托付它?

来源:360健康 时间:2016-04-19
【导 读】美容养生是女性朋友们永不过时的话题,想要美容和养生同时进行的话最好不过的就是使用天然的食物来进行美容了,既可以保养皮肤又可以让身体得到调养,于是乎很多的女性朋友都喜欢喝果汁,那么女性美容养生可以喝什么果汁呢?

女性美容养生竟然靠它?!

美容养生是女性朋友们永不过时的话题,想要美容和养生同时进行的话最好不过的就是使用天然的食物来进行美容了,既可以保养皮肤又可以让身体得到调养,于是乎很多的女性朋友都喜欢喝果汁,那么女性美容养生可以喝什么果汁呢?

美容养生的果汁有哪些?

1.红石榴汁

已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

2.樱桃汁

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

3.葡萄汁

葡萄汁含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

4.猕猴桃菠萝苹果汁

猕猴桃2个,菠萝1个,苹果半个。猕猴桃、菠萝去皮,苹果去皮、去核,均切小块,加1杯温水放入榨汁机中榨汁。可抗衰老、清热降火、润燥通便,增强人体免疫力。

5.柚子汁

柚子汁含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

6.黄瓜汁

黄瓜汁能有效促进机体的新陈代谢,减肥抗衰老,还可使神经系统镇静、增强记忆力,辅助治疗失眠。

7.杏汁

杏汁含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。

8.西红柿汁

西红柿汁能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P可保护血管、防治高血压。

喝果汁要注意什么?

鲜榨果汁成为现代人的喜爱的一种饮料,但是在喝鲜榨果汁一定要注意保证果汁的营养。应该怎么保证呢?

1.自己做的果汁更好

很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品喝。其实,自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。

2.喝果汁要选对时间

工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,在上午喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。

而清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加胃的负担。

3.果汁不要加热

每个月的那几天,很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。

之所以越来越多女性朋友喜爱用果汁美容养生,主要是因为果汁排毒效果好,而且对肌肤的美容效果明显,建议女性朋友们不妨适量的饮用果汁哦。

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