鲜榨果汁有营养 多饮食可保健康

来源:360健康 时间:2016-04-06
【导 读】为了能够补充孩子的维生素,很多家长现在都喜欢给孩子喝鲜榨果汁,鲜榨果汁能够补充各种身体需要的维生素,但是不同的鲜榨果汁是有不同的功效的,那么,不同的鲜榨果汁有什么功效呢?下面我们来看看。

鲜榨果汁有营业 多饮食可保健康

为了能够补充孩子的维生素,很多家长现在都喜欢给孩子喝鲜榨果汁,鲜榨果汁能够补充各种身体需要的维生素,但是不同的鲜榨果汁是有不同的功效的,那么,不同的鲜榨果汁有什么功效呢?下面我们来看看。

不同的鲜榨果汁功效是什么?

(1)橙汁:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。解烦止渴,帮助消除疲劳。

(2)苹果汁:调理肠胃,促进肾机能,益智、增强记忆力,消除人体疲劳感,它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外,因此也有降压作用。

(3)猕猴桃汁(奇异果汁):含丰富vc,清热生津,止吐止泻。乌发美容,阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

(4)葡萄汁:调节心跳,补血安神,加強肾、肝功能,帮助消化。

(5)西柚汁:降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血。有抗菌抗病毒作用,它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类。另外,它还能祛痰镇咳、降低血糖。

(6)芒果汁:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。

(7)菠萝汁:消肿,帮助消化,舒缓喉痛。

(8)桃汁:含铁量高,活血,润肠,生津,养肝,提高免疫力,抗衰老。

(9)山楂汁:降血压,降血脂,降胆固醇,缓解冠心病,预防脑动脉硬化,助消化。

(10)杏汁:生津止渴,润肺化痰,清热解毒。

饮用鲜榨果汁要注意什么?

因为蔬菜果汁中含有人体需要的维生素、钙、磷、钾、镁等矿物质。所以日常生活中可以多饮用鲜榨果汁,但是要注意以下事项。

1、要及时丢掉泡沫

我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫,一般我们都会因为它没有味道,甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明,这层泡沫中富含酵素,酵素对人体是很有好处的,比如抗炎抗菌,净化血液,增强免疫力等,但是这种酵素却是很容易就散掉了,只有尽快的喝完才能保证其活性。

2、鲜榨的海绵层不要扔

橘类的水果表面都有一层白色的海绵层,把它留下柑橘类的水果,比如橘子、橙子、柚子等等,剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层,它富含维生素C和生物黄酮素,是对人体很有营养的。

3、鲜果汁要马上饮用

为了让果蔬汁中的营养成分不流失,应尽快饮用,如果饮用不完,可以存入冰箱,但不可以超过24小时。

4、盛放鲜果汁不要用铝制容器

随着大家养生意识的提高,大家都了解铝一旦摄入体内,便很难排出,直接损害脑神经细胞,让人反应迟钝,记忆力下降,而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸,果酸都能促进人体对铝的吸收,因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。

5、还是要多吃水果蔬菜

鲜榨的果蔬汁,虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足,但是却不可以代替蔬菜水果。

最后,给广大的朋友们一个小小的提示:想要鲜榨果汁更加有营养的话最好选择时令的新鲜果蔬,这样的鲜果汁除了营养价值高,还会更美味可口哦。

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