泡脚好处多多 但得选对时间

来源:360健康 时间:2016-04-24
【导 读】大多数的女性和老人家都喜欢在冬天的时候泡脚,冬天泡脚可祛寒保暖、活化脚部经络,其实泡脚的好处还有很多,只是很多人都不知道。而且在泡脚的时候也要选择正确的时间,那样子才能够让泡脚发挥最大的效果,那么泡脚有什么好处呢?什么时候泡最好?

泡脚好处 但要选对时间

大多数的女性和老人家都喜欢在冬天的时候泡脚,冬天泡脚可祛寒保暖、活化脚部经络,其实泡脚的好处还有很多,只是很多人都不知道。而且在泡脚的时候也要选择正确的时间,那样子才能够让泡脚发挥最大的效果,那么泡脚有什么好处呢?

泡脚的好处是什么?

1、帮助泡脚驱寒,如果人的脚下不暖会生出很多病来,对男性也一样。晚睡前泡脚,能驱寒让身体暖起来,特别是对于手脚冰冷寒气较重的人来说。

2、泡脚对于预防心脑血管疾病,比如三高和冠心病、糖尿病等症等有非常积极的意义。

3、泡脚能很好的放松心情,泡脚往往让自己有温暖而昏昏欲睡的感觉,很利于放松利于安神。

4、提高睡眠质量,有研究发现,人们在热水泡脚后睡眠质量会提高百分之57左右!这是一个多惊人的数字!睡前泡泡脚吧!

5、检测经络,泡脚能检测人们的经络是不是通的,泡脚时出微汗就可以了,说明你的经络上下贯通。这也是证明你经络是否通的一个办法。

6、增强免疫力,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

几点泡脚最好?

泡脚的好处相信大家都已经了解了,但是想要泡脚发挥最大的效果必须要选择正确的时间。

晚上九点泡脚最护肾,我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”,正所谓“养树需护根,养人需护脚”,在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位,有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位,帮助促进血液循环和新陈代谢,有益健康。泡脚有好处,如果可以抓住泡脚的最佳时间,那么效果会更佳,晚上九点是泡脚的最佳时间段,在此时进行泡脚有助护肾。

在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。

泡脚的时候后背、额头微微有汗即可,千万不能泡得浑身大汗。因为中医认为“汗为心之液”,出汗太多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚。糖尿病老年患者更要留意水温,因为这类患者末梢神经常不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发严重的后果。泡脚的水以40℃左右为宜。

大家都知道泡脚的好处有很多,冬天寒冷的时候不妨可以通过泡脚来取暖,不过,泡脚的时间也是很重要的,如果说你想让泡脚恰到好处的话也要选择正确的时间哦。

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