女性也会肾虚 你要注意了

来源:360健康 时间:2016-04-13
【导 读】说起肾虚,很多人想到的都是男性肾虚,殊不知,其实很多女性也一样有着肾虚的问题,肾虚影响到身体的健康,严重的甚至影响到日常的生活,那么,女性肾虚有什么症状呢?女性肾虚怎么办?

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说起肾虚,很多人想到的都是男性肾虚,殊不知,其实很多女性也一样有着肾虚的问题,肾虚影响到身体的健康,严重的甚至影响到日常的生活,那么,女性肾虚有什么症状呢?女性肾虚怎么办?

女性肾虚的症状:

1.脱发数量增加

曾经你拥有一头乌黑亮丽的秀发,让很多女性都十分羡慕,你是不是发现最近头发渐渐干枯稀疏,失去光泽呢?可以你还是用最好的洗发护发用品,还是一星期一次的专业护理,但是为什么会出现这种情况呢?那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

2.眼睑出现浮肿

你是不是发现最近这段时间早晨起床后,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的原因吧!但是你仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

3.更年期提前

潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动很大等等这些现象都是年期症状,如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

4.身材变胖

你是不是发现最近的食量并没有增大,生活一切如常,可是体重却在不停上升的呢?。即使你每天都在运动,但是还是看不到减肥的效果。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

5.性欲越发低下

一般来说30出头的年纪正是如狼似虎的时候,可是你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

6.怕冷怕虚

办公室里别人觉得合适的温度你却总是冻的直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

女性肾虚怎么解决?

如果你遇到了以上这6种现象的话,那说明你有可能已经肾虚,这时该怎么办呢?

1.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

5.每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):

(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

不要再以为肾虚只是男性的症状,其实不然,女性也会出现肾虚,建议女性朋友们在日常生活中细心照顾自己的身体哦。

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