原来,当妈妈前的情绪是这样的

来源:360健康 时间:2016-04-24
【导 读】在孕期间,孕妈妈的情绪是非常容易变得紧张的,除了要应付孕期的各种身体反应之外,还要成日担心宝宝的发展情况,有时候身体出现一点点的问题也会紧张到不行,要知道这样是很不好的。那么,孕期妈妈有哪些常见的心理反应呢?

孕期有什么不好的情绪?赶紧来看看

在孕期间,孕妈妈的情绪是非常容易变得紧张的,除了要应付孕期的各种身体反应之外,还要成日担心宝宝的发展情况,有时候身体出现一点点的问题也会紧张到不行,要知道这样是很不好的。那么,孕期妈妈有哪些常见的心理反应呢?

孕妈妈常见的心理反应:

1.惊讶和震惊在怀孕初期,不管是否计划中妊娠,几乎所有的孕妇都会产生惊讶和震惊的反应。

2.矛盾心理在惊讶和震惊的同时,孕妇可能会出现爱恨交加的矛盾心理,尤其是原先未计划怀孕的孕妇。当孕妇自觉胎儿在腹中活动时,多数孕妇会改变当初对怀孕的态度。

3.接受随着妊娠进展,出现了“筑巢反应”,计划为孩子购买衣服、睡床等,关心孩子的喂养和生活护理等方面的知识,给未出生的孩子起名字、猜测性别等。

4.情绪不稳定孕妇情绪波动起伏较大,可能是由于体内激素的作用。往往表现为易激动,为一些极小的事情而生气、哭泣。

5.内省妊娠期孕妇表现出以自我为中心,变得专注于自己及身体,注重穿着、体重和一日三餐,同时也较关心自己的休息,喜欢独处,这种专注使孕妇能计划、调节、适应,以迎接新生儿的来临。

孕妇怎么样控制情绪?

每个孕妇在孕期间都会出现各种各样的现象,严重的孕期还会影响孕妇的心理状况,那么,孕妇应该怎么控制情绪呢?

1、练练瑜珈:

孕期做瑜伽,不仅能舒缓紧张情绪,还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统,进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。此外,孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪,也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。瑜伽练习时,也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩,以提高胎儿对外界的反应度。

2、持良好的睡眠:

对于孕妇来讲,睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差,则会出现烦躁,易怒,乱发脾气等毛病。因此,白天选择适当的时间休息,晚上保持一个温馨的环境进行安眠,对孕妇的心情都有帮助。

3、外出散步:

孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适,不愿意出门,导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步,放松心情,转移一下注意力,呼吸呼吸新鲜空气,也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长,半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

4、听听音乐:

音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间,可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧,会感觉到压力很大,情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐,不仅能够缓解紧张的情绪,还能对宝宝起到很好的胎教作用。

为什么要让孕妇保持情绪平稳呢?除了是为了保持孕妈妈的身心健康之外,孕妈的心情对胎儿也是有影响的,对胎儿心理影响最大的是孕妇的心情郁闷和不良情绪,所以为了胎儿的健康孕妈们一定要保持良好的情绪哦。

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