春季天干燥 给宝宝选合适的水果

来源:360健康 时间:2016-04-17
【导 读】春季气候干燥,不管是成人还是小孩子都容易出现肌肤干燥的情况,对于小孩子来讲护肤品有化学物质不应该经常使用,因此给孩子护肤补水应该多吃水果。但是春季吃水果也是有讲究的,那么春季是什么水果好呢? 春季吃什么水果补水?

春季干燥 宝宝怎么吃水果

春季气候干燥,不管是成人还是小孩子都容易出现肌肤干燥的情况,对于小孩子来讲护肤品有化学物质不应该经常使用,因此给孩子护肤补水应该多吃水果。但是春季吃水果也是有讲究的,吃哪些水果比较好呢?

春季吃什么水果补水?

苹果:苹果从营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。春天气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。

食用提示:苹果切块,加水小煮2-5分钟,再打成果泥,颜色金黄不变色,而且去除了苹果中的丝丝涩味,清甜可口,宝宝会更加喜爱。

香蕉:春天干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。香蕉含有丰富的维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素,使其具有通便作用。

食用提示:香蕉容易产生饱腹感,宝宝食用的时候,要避开进餐时间,最好在两餐之间,吃半根到一根。

樱桃:樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。

食用提示:新鲜的樱桃,食用前用盐水浸泡小会,可将藏在果肉里的小虫逼出来,而且浸泡过盐水的樱桃,口感更加爽口,增加甜味。

怎么给宝宝吃水果?

给宝宝吃水果不仅仅是为了给孩子补水补湿,更多的是可以均衡孩子的营养,那么怎么给宝宝吃水果呢?

一:掌握食用时间:水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且,也不主张在餐前给宝宝吃,因宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,由此,影响正餐的营养素的摄入。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收。

二:要与体质相宜:给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可败火;而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火,因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。

三:不可代替宝宝不爱吃的蔬菜:蔬菜和水果一比,无论是口感还是口味远不及水果,因为水果中含有果糖,所以有好吃的甜味,而且,果肉细腻又含有汁水,还容易于消化吸收。因此,有些妈咪在不爱吃蔬菜时,经常就让他多吃点水果,认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而,这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。

给宝宝吃水果是宝宝辅食的一种,在春季的时候特别需要给孩子吃水果,因为水果不仅仅是辅食,还可以抵挡春季干燥的气候,但是在春季的时候一定要选择适合的水果哦。

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