嘘!听!你的心脏在向你求救

来源:360健康 时间:2016-05-02
【导 读】心脏的健康对我们的身体有很大的影响,但很少人会去注意。我们总觉得心脏病是一个很稀有的病,只要不是天生,那就只有老了才会得。可其实心脏病离我们并不遥远,它就在你我的身边。仔细听听你的心跳声,它会告诉你一切。

你的心脏在向你求救

心脏的健康对我们的身体有很大的影响,但很少人会去注意。我们总觉得心脏病是一个很稀有的病,只要不是天生,那就只有老了才会得。可其实心脏病离我们并不遥远,它就在你我的身边。仔细听听你的心跳声,它会告诉你一切。

一、你听到它的求救信号了吗?

1、胸口痛

胸痛是心脏病发出的最早期信号。根据美国心脏病学会的看法,典型的心脏病发作时,患者胸口会有难受的挤压感或者痛感,并持续2分钟以上,就像“一头大象踩在胸口”,胸口的疼痛有时可扩散到左肩或左臂。

心脏病引起胸痛的主要原因是心肌供血不够,如冠心病引起的心绞痛和心肌梗死等。

2、呼吸困难

呼吸困难是呼吸功能不全的一个重要症状,是患者主观上有氧气不足或呼吸费力的感觉;客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。出现呼吸困难时患者十分危险,随时有窒息而亡的可能,因此一定要及时抢救。

几乎各种心脏病都有可能造成呼吸困难。不过,除了先天性心脏病,其他心脏病引起的呼吸困难基本都出现在心力衰竭时。

3、迁延性

迁延性是长期受到某些疾病折磨,病程反复迁延不愈,但症状并不十分明显或严重。这些表现很容易让患者困惑,虽然痛苦却找不到明确的原因。

一些心脏病患者没有十分明显的症状,但会长期存在一些不适感觉。包括:容易疲劳,饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时,感到不适,不能进行重体力劳动,感冒后轻微劳动也会感到疲乏,或走路稍快就觉气急;经常头晕眼花,有时会眼前发黑,有要跌倒的感觉;在公共场所中容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够等。

如果真的收到信号的话,就要小心了,赶紧去医院。没有的话,也要防御起来,预防心脏病,刻不容缓。

二、心脏病的预防

1、不要肥胖

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

2、少吃蛋黄

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。这也是心脏病的预防措施之一。

3、运动快走

每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

4、拒绝吸烟

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

5、低脂食物

平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

6、小酌最好

1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

心脏病是非常严重的疾病之一,不过也并不是没有治愈的可能。发现的越早,治愈的机会越大。好好的保护你的心脏吧,多多地关注它。关爱心脏,预防心脏病,从现在开始。

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