男人不能说“不行”!酒量差怎么办?

来源:360健康 时间:2016-04-13
【导 读】现在的男性不多不多不少都喜欢喝两杯,不论是工作应酬还是朋友聚会都免不了要喝些酒,常言道小喝怡情大喝伤身,不少男性的酒量本来就不好,但是一旦开心起来就喝个不停,其实这样是非常伤害身体的,那么,酒量差的人要注意什么呢?

男性酒量差怎么办?我有技巧来帮你

现在的男性不多不少都喜欢喝两杯,不论是工作应酬还是朋友聚会都免不了要喝些酒,常言道小喝怡情大喝伤身,不少男性的酒量本来就不好,但是一旦开心起来就喝个不停,其实这样是非常伤害身体的。

近日,梁先生在一次身体检查中查出酒精肝。他平日常有应酬,常常喝不了多少就醉倒了,为何会得酒精肝呢?医学专家指出,平日酒量差且常喝醉的人容易得酒精肝,最好能戒酒,或者控制酒精的摄入量。

武警广东省总队医院消化内科主任胡宝春称,被人体摄入的酒精主要通过肝脏进行分解,而肝脏中有两种负责分解酒精的酶,其含量决定个人酒量的大小。一旦喝酒的量超过了肝脏对酒精分解的能力,就会出现喝醉的表现,同时会给肝脏带来很大的负担。长期如此,就很容易导致肝细胞受损,并演变成酒精肝。肝细胞长期受酒精损害,还会导致酒精性肝炎、脂肪变性、肝脏纤维化甚至肝硬化等更严重的情况。

酒量差的人喝酒时要注意什么?

1、即使经常喝酒也不会把酒量锻炼出来,反而增加肝病、心血管疾病、癌症等健康风险,所以养生之道网建议尽量少喝。就算经常喝酒也只能提高酒精的耐受度,酶的含量和活性不会提高。

2、酒量不好应控制喝酒的量和度数,不要喝得太快,从而控制酒精进入体内的进程,给身体代谢争取更多的时间。

3、不管酒量好不好,喝酒对肝脏、心血管等有不良影响,过量喝酒可导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝病,增加高血压、肥胖及多种癌症的风险。如果没喝酒的习惯,应全力保持。如果一定要喝酒,则需要限量。

4、不要主动出击,实行以守为攻战略。

5、桌前放两个大杯,一杯放白酒,一杯放矿泉水,拿小酒盅干杯,勤喝水,到酒桌上主客基本都喝8分醉时,可以以水代酒,主动出击。

6、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底,喝酒不容易醉。

7、掌握节奏,不要一下子喝得太猛。

8、不要几种酒混着喝,特别容易醉。

喝酒有什么注意事项?

喝酒并不是只有坏处,适量的饮酒对身体固然是有好处的,但是在喝酒的时候要注意以下的事项:

1.酒和咖啡不要一起喝

酒精伤身,咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用,若过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮,犹如火上浇油,可加重对大脑的伤害,并刺激血管扩张,加快血液循环,增加心血管负担,造成的危害超过单纯喝酒的许多倍,甚至更容易危及生命。

2.感冒后不要喝酒

感冒者喝酒会加重病情。因为感冒病人,尤其是严重者大多伴有发热症状,此时通常要服用退烧药,一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒,两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害,直到完全坏死。

3.酒后不要喝茶

酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外,从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2-4个小时,如果酒后立即饮茶,会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外,而使肾脏受到损伤,从而降低肾脏功能。同时,过多饮茶,入水量过多,也会增加心脏和肾脏的负担,对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以,酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

很多人对于酒的感觉是又爱又恨,爱它的香醇浓烈,恨它的喝酒误事。所以如果你正在喝酒的话一定要控制好自己的酒量,以免让酒精伤害自己的身体。

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