生完娃胸部就变形?是我做错啥了?

来源:360健康 时间:2016-04-25
【导 读】十月怀胎终于迎来了健康的宝宝,新妈妈们肯定都非常开心,但是开心之余却发现自己的胸部发生了变化,尤其是当哺乳期过后,新妈妈们会发现一个问题,那就是乳房越来越小,向下垂,而且还变形了,很多新妈妈都不明白,为什么产后乳房会发生改变呢?

产后胸部护理怎么做最好?

十月怀胎终于迎来了健康的宝宝,新妈妈们肯定都非常开心,但是开心之余却发现自己的胸部发生了变化,尤其是当哺乳期过后,新妈妈们会发现一个问题,那就是乳房越来越小,向下垂,而且还变形了,很多新妈妈都不明白,为什么产后乳房会发生改变呢?

什么原因导致产后胸部变形呢?

一般来讲,女性出现胸型走样大都因为人体组织老化、机能衰退、皮肤松弛,或是急剧消瘦,皮下脂肪不足造成的。

产后胸型变化,中医认为,怀孕过程中,母体需要为胎儿提供营养,又因为生育,能量耗损,导致女性气血不足。再加上饮食、营养吸收方面的问题,肝肾脾胃气血不足,致使胸部萎缩、下垂、老化。

西医的观点则是女性在怀孕阶段,体内激素分泌发生变化,乳房的脂肪和各类组织增多,体积增大、胸型饱满。期间,胸部的皮肤也被长时间的撑开。生下宝宝后,激素分泌恢复到原有水平,乳房内容物减少,体积缩小。已被撑开的胸部皮肤却无法同时回缩,胸部也因而显得松弛、下垂。

医学界人士表示,不正确的哺乳方式会加剧胸部变形。但没有母乳喂养的新妈妈也可能会出现胸部下垂、萎缩的情况。产后胸部走形的根源还是在于孕期体内激素分泌的变化、以及忽视产后护理。

产后新妈妈要怎么做胸部恢复?

胸部的形状是女性衡量女性身材的标准之一,如果产后身材严重变形,相信新妈妈们也会不开心,那么,应该怎么做产后胸部恢复呢?

1、胸部运动要坚持每天做:健

胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在产后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。产褥期的后阶段,新妈妈无论在坐或站立时,都要有意识地收腹,不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去,平常可做双腿上举运动,每天至少做仰卧起坐20~30次,并做俯卧撑和举哑铃等,以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积,并能防止乳房下垂,使体型逐渐健美。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。

2、经常按摩乳房:

可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的示指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。

伸展法:将两拇指放乳头根部向两侧伸展,上下左右转动,每次3~5分钟。

牵拉法:用拇指和示指牵拉乳头,每次20~30次。

产后由于各种原因,使的新妈妈的胸部无论是大小或者是形状方面都会有所改变,为了让自己重拾产前的自信,建议产后妈妈们应该及时进行产后胸部恢复哦。

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