中年男人的养生秘笈,一般人都不知道

来源:360健康 时间:2016-04-17
【导 读】不少男性到了中年的时候就会开始出现秃顶的现象,这多半是由于平日的保养不当引起的,如果要想身体保持蓬勃向上的健康状态,就必须加以养护,在日常生活中,有很多禁忌额事情是不可以做的,比如以下几个。

男性中年应该怎么保健?看了就知道

不少男性到了中年的时候就会开始出现秃顶的现象,这多半是由于平日的保养不当引起的,如果要想身体保持蓬勃向上的健康状态,就必须加以养护,在日常生活中,有很多禁忌的事情是不可以做的,比如以下几个。

中年养生禁忌:

1、忌劳

中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。

2、忌欲

人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

3、忌怒

百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”

4、忌愁

中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。

5、忌馋

少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。

中年养生秘笈

虽然说中年是人生最辉煌的时刻,但这时候身体却不自觉地走起了下坡路。因此中年养生一定要根据以下的秘笈进行。

日常生活要有规律

这个年龄段的男性,肩上的担子重,压力大、应酬多,很多情况下会病来如山倒!那怎么才能调节好生活规律呢?首先做事情要学会分流、统筹,充分利用时间,而不是急急忙忙一团糟。不要加班加点的干,现在新闻很多报道过劳死的消息,工作固然要紧,但是将自己宝贵的生命断送在工作台上实在可惜。平常也要早睡早起,经常锻炼身体。

饮食时不要暴食暴饮

很多中年男性比较胖,大腹便便,普遍发福。很多人喜欢暴饮暴食,会导致脂肪肝甚至硬化,后果相当严重。暴饮暴食会导致脂肪堆积、不消化,给身体增加负担。平时要饮食规律,少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌烟酒、油炸食品。可以少食多餐。

面对事情要心平气和

平常我们要保持心平气和,要学会控制情绪。过度的生气暴怒会伤及脾脏。遇到事情要先让自己冷静下来,事情都有解决的办法,无需动怒、无需堪忧。有时候我们总是说:我是个急性子,很多人都是急性子,遇到事情毛毛躁躁的,慌慌张张的,为何不放松自己,缓解一下急骤的氛围!

有病需及时从医

很多中年男性,身体会出现小问题,他们都会选择拖着、挨着、扛着,等到实在不行了,去医院一检查,完了,癌症!人到中年,各个器官有明显的退化,此时我们更应该注意自己身体的变化,如果有任何异常,应该及时去医院就诊,切勿耽搁!有些疾病,等到觉得不舒服了再去检查已经到了晚期了,因此,中年人的定期检查非常重要。一些单位为了保障人才的身体健康,每年进行一次包括肝肾功能、血、尿常规、腹部B超、心电图等的全面体检,的确是明智之举。

由于人到中年后身体会加速老化,如果不注重身体的保养,身体过度疲劳的话会加速身体的退化,因此在工作后要及时调理,以便让身体的机能恢复得更快。

该文由360健康出品,未经允许拒绝任何形式的转载,投稿/合作:zhouyihua#360jk.com#换成@

  • 药说
标签: 男性
看了又看
  • 金戈是什么?ED患者的 “定心丸”

    金戈是什么?ED患者的 “定心丸”

    婚姻是女人毕生的事业。这句话,有人不以为意,也有人奉为真理,小敏属于后者。小敏和老公结婚后,过起了男主外女主内的生活。小敏老公不仅平日里工作繁忙,应酬多,还经常出差。新婚才半年,小...

  • 事后一支烟,快活似神仙?未必!

    事后一支烟,快活似神仙?未必!

    最近,英国一项最新研究发现,性爱后吸烟,对人体的危害会大大增加,是平时烟草危害的十倍。烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用,一氧化碳对人体的影响也很大,它们都会降低人们...

  • 那些接吻的美好

    那些接吻的美好

    每个人一生中,平均用20160分钟(约两个星期)来接吻。男人拥有熟练的接吻技巧,能够让女人拜倒在怀中。总之,接吻能够让一个人的生活变得更美好。

  • 简单几招重拾美妙的快感

    简单几招重拾美妙的快感

    最近很多人都在问金哥一个问题,怎样才能提高男人的战斗力,你是不是也很想知道,接下来金哥告诉你,剩下的你自行体会

猜你感兴趣
回到顶部