别傻了,胶原蛋白不是那么容易补回来的

来源:360健康 时间:2016-03-26
【导 读】女性要永葆青春,防止胶原蛋白流失是非常重要的,而且如果可以的话还更应该把已经丢失的胶原蛋白补回来,因此市面上就有了好多关于这方面的保健品啊面膜啥的。爱美的妹纸们往往都会听信被夸大的广告词而去购买,实在是不忍心把残忍的真相告诉你们,胶原蛋白没那么容易补回来的。

女性要永葆青春,防止胶原蛋白流失是非常重要的,而且如果可以的话还更应该把已经丢失的胶原蛋白补回来,因此市面上就有了好多关于这方面的保健品或面膜。爱美的妹纸们往往都会听信被夸大的广告词而去购买,实在是不忍心把残忍的真相告诉你们,胶原蛋白没那么容易补回来噢。

别傻了,胶原蛋白不是那么容易补回来的

都说要补胶原蛋白,但是实际上这是一种什么东西呢?为什么对我们那么重要?听听专家给我们的答案吧。

胶原蛋白是何物?

专家说法:

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杨欣 主治医师

中国医学科学院整形外科医院 整形科

胶原蛋白是动物结缔组织中的主要成分,也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白,它与弹力纤维合力构成网状的结构支撑真皮层的结构。胶原蛋白具有良好的亲和性和保水性,能够形成皮膜保护皮肤,具有良好的保湿效果,给予肌肤滋润与柔软性,促使毛细孔收缩细致,使松弛的肌肤回复年轻状态,有效防止老化。

现在可以理解女性为什么要拼死拼活补充胶原蛋白了。听到很多补充胶原蛋白的方法,其中被人用得比较多的是以下几种,然而并无卵用。

补充胶原蛋白小误区

食用胶原蛋白食物并无卵用

只要食用含有胶原蛋白的食物,如猪蹄、鸡翅、鱼皮等,就能为皮肤补充足够的胶原蛋白?

食物中所含胶原蛋白分子很大,吸收有限;而且被吸收的部分,还得重新分解合成,为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。

用含有胶原蛋白护肤品也无卵用

大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感,因为其所含的胶原蛋白分子很大,涂抹后只是停留在了皮肤层,却难以渗透至真皮层修护皮肤。

所以,妹纸们,胶原蛋白不是吃了就能长在脸上的,是需要一个物质的转换过程的呀。

我们吃进去胶原蛋白之后,因为它是蛋白质,经过我们的消化吸收,会变成氨基酸和小肽链的形式,转运进体内进行利用。在这里先提一个基本的概念:所有食物经过消化吸收,必须变成极细小的分子才可以进入体内,比如,淀粉要变成葡萄糖,麦芽糖要变成葡萄糖,蛋白质要变成氨基酸,脂肪要变成脂肪酸,所以胶原蛋白会变成氨基酸。也就是说,补胶原蛋白和吃肉吃鸡蛋没什么区别,进入身体后都会成为胶原蛋白合成的原料,以氨基酸的形式被利用。日常膳食提供的原料多的是,不需要额外补充。吃多了非但不会让脸蛋饱满紧致有弹性,会长肥肉倒是可能性更大。

看到这里,是不是好多妹纸都要慌了,那不然有什么方法可以补充胶原蛋白呢?

不要慌不要急,还是有办法可以补充胶原蛋白的,同样也是吃,但不是吃那些富含胶原蛋白的食物噢。

长胶原蛋白吃啥好

1、维生素C

维生素C(vc)可以将脯氨酸转化为-OH羟基脯氨酸,这样胶原蛋白就生成了。而脯氨酸就是一种普通的氨基酸,平衡的日常膳食完全可以提供。所以,买市面上的胶原蛋白完全没有用,补充vc才是王道。就像很多美白饮,口感酸酸的,vc应该不少。

2、雌激素

除了胶原蛋白以外,雌激素才是女生白里透红与众不同的根本秘密。所以推荐妹子们把大豆制品放在自己的日常饮食中(有医嘱的遵医嘱)。豆制品中有异黄酮类植物雌激素,有一定的抗氧化作用,也有一定的调节激素平衡的作用。所以长期摄入一定量的豆制品,对皮肤保养还是很好的。

3、必需脂肪酸和维生素A

当补充一点必需脂肪酸和维生素A或许会对你的皮肤状况有很大改善。必需脂肪酸是合成细胞膜很重要的一个部分,只有所有细胞都保持非常好的饱满性,我们的皮肤才可能有比较好的状态。而va可以帮助皮肤角质代谢,缺va可能表现为皮肤干燥粗糙,也有可能表现为角质代谢异常而长痘痘。补充va的方式可以是吃胡萝卜之类的含va原比较丰富的食物,和肉一起吃,或炒着吃;也可以是隔一段时间(大约一两周)吃一点动物肝脏。

明白了没有,补充胶原蛋白要吃得对食物,而不是随随便便吃一些号称富含胶原蛋白的食物就能解决的,当然,如果希望皮肤总是处于好的状态的话,还应该多运动,不熬夜,坚持健康生活的话,皮肤自然就会好啦。

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