太阳底下补补钙,没你想得那么简单

来源:360健康 时间:2016-04-10
【导 读】宝宝的成长是需要补钙的,说到补钙,大多数人想到的都是吃钙片,但是如果让宝宝沐浴在阳光里,不仅能促进宝宝的新陈代谢,而且还可以增加钙的吸收,可谓是一举多得。但是在给宝宝沐浴阳光的时候一定不要乱来哦。

带宝宝晒太阳要注意什么

宝宝的成长是需要补钙的,说到补钙,大多数人想到的都是吃钙片,但是如果让宝宝沐浴在阳光里,不仅能促进宝宝的新陈代谢,而且还可以增加钙的吸收,可谓是一举多得。但是在给宝宝沐浴阳光的时候一定不要乱来哦。

宝宝饮食补钙不够

由于我国的膳食组成以植物性食物为主,含钙量少,含钙量丰富的食物不多,且钙磷比值严重倒置,不利于钙的吸收利用;同时存在植酸含量高等多种不利于钙吸收利用的因素,这就使我国本来含钙就偏低的膳食中的钙更不能很好的吸收利用。因此,如不改变膳食习惯,增加乳及乳制品的摄入量,单纯依靠食物来源,难以满足机体对钙的需要量,特别是婴幼儿。

宝宝怎样晒太阳可以补钙?

饮食不能给宝宝足够的钙吸收,而温暖的阳光为宝宝带来了成长的条件,不少的家长们都想趁着这个阳光充沛的机会,带宝宝出去晒晒太阳,但是晒太阳也有正确的方法。

1、时间要选对

炎炎夏日,如果妈妈盲目让宝宝晒太阳,不但不能促进宝宝身体健康生长,而且还很容易晒伤皮肤、脱水甚至是中暑哦!健康晒太阳要选择合适的时间,10-14点是紫外线最猛烈的时候,容易对皮肤造成伤害,不建议外出。

2、地点要选好

晒太阳不是要宝宝在毒辣的阳光下暴晒,选择对的地点一方面能够防止中暑,另一方面不会被火辣辣的太阳直射晒伤皮肤。树荫下是最佳的晒太阳地点。

树荫下有折射光,强度虽然比太阳直射中的紫外线低了一点,但已足够达到为宝宝补钙的需要。因此,家长们没有必要在炎炎夏季让宝宝冒着皮肤被晒伤的风险故意晒太阳。

3.不要超过半小时

对婴幼儿来说,晒太阳时间最好不要超过半小时,这是因为婴幼儿皮肤娇嫩,晒太阳时间过长易导致皮肤不适,出现干燥瘙痒等症状。

4.要注意给宝宝增减衣服

家长应该注意,给宝宝晒太阳时要注意增减衣物。最开始,可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热,就应脱下厚重衣物,以宝宝感觉舒适为宜;晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,招致感冒。

5.不要让阳光直射眼睛

给宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部,同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部,容易引起脸部干燥甚至灼伤,阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康,所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

太阳中的紫外线除了可以帮宝宝补钙之外还可以杀菌,增强皮肤抵抗力等等,所以家长们应该多带孩子出门晒太阳,了解科学的晒太阳方式才能让宝宝越晒越健康。

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