头痛,运动内衣该怎么选?

来源:360健康 时间:2016-03-23
【导 读】健身都作为女性保持身材和释放压力的不二选择。因此健身的时候,最紧要的是找到合适自己的运动内衣,既可以避免在运动中的尴尬和不方便,又可以让自己更加舒适。何乐而不为呢,因此选一套适合自己的运动内衣真的很有必要。

健身都作为女性保持身材和释放压力的不二选择。因此健身的时候,最紧要的是找到合适自己的运动内衣,既可以避免在运动中的尴尬和不方便,又可以让自己更加舒适。何乐而不为呢,因此选一套适合自己的运动内衣真的很有必要。

头痛,运动内衣该怎么选?

首先一起来了解一下,女性在运动中,乳房是如何移动的呢?

运动中乳房的移动

很多人以为,运动内衣只要能防止胸部上下晃就好了。但是研究发现,在运动中,乳房是沿着“∞”形左右摆动的。所以从理论上,要防止运动对胸部的损伤,不仅要防止乳房的上下垂直移动,还要减少乳房的左右水平移动。

另外,胸部的相对移动速度也是一个重要的参考,相对移动速度越小,胸部可能受到的伤害也就越小,而速度越大,胸部受到的冲击和共振也就越大,越容易受伤。

既然如此,市面上那么多种运动内衣,有什么不同呢?

运动内衣的类型

Bra1:左右罩杯结构,细肩带,背后有X型交叉束缚设计;

Bra2:整体罩杯结构,细肩带,垂直状肩带设计;

Bra3:上下罩杯结构,高鸡心,肩带较宽,垂直肩带设计。

看到这里,妹纸可能要问了,那该怎么选择适合自己的运动内衣呢?

如何找到适合自己的运动内衣

1、一手抓住肩带的一头,另一只手则抓住与之相连的罩杯的中部,用力拉。无论肩带是否可以调整长度,判断肩带的标准是:肩带的弹性越小,能够提供给乳房的支撑力就越大。

2、罩杯的判断标准也跟束带类似,罩杯边缘的面料弹性越小,就能给胸部更好的支持。选购时必须试穿,无论是什么款式的运动内衣,罩杯都必须包住整个乳房,毫无溢出。如果不能充分包围,那么就要选大一码的罩杯。

3、判断束带是否合适也需要试穿,将一只手指伸入双乳罩杯之间的束带之下,用力拉。如果你不能将带子拉到离开你的身体2.5厘米之外,那就是合格的尺寸。如果是可调整松紧的文胸,则将扣子扣在第一个金属圈上再做上述动作;如果一个文胸你只能把它扣在最后一个金属圈才合身,那应该换一个小点的尺寸。接下来,伸直双手举过头,如果束带跟着上移,那么就是太大了,同样需要换小点的尺码。

运动内衣是自己的贴身衣服,那么其保养是很重要的,如何保养才是比较合理的呢?

运动内衣的保养

1)必须用冷水和温和的洗衣液洗涤运动文胸,避免柔化剂和漂白剂;

2)晾干文胸时应该平铺或者垂直成一条直线悬挂晾晒;如果是平铺晒干时,应该倒挂;

3)如果束带上的弹性纤维已经外露,或者弹性降低已经无法恢复原状时,就是时候该更换新的文胸;

4)经常穿着的话,一个正常运动文胸的寿命大约是9到15个月。

如果你是热爱运动的女性,如果你之前忽视了运动内衣的重要性,看完这篇介绍,立马行动起来,去找寻一件适合自己的运动内衣吧,让自己在健身时更加舒适和减少对乳房的伤害。

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