女性打网球有技巧 正确方法Get起来!

来源:360健康 时间:2016-04-21
【导 读】女生爱美是人尽皆知的,为了保持苗条的身材,很多女生都喜欢参加运动,比如说打网球,除了因为打网球的姿势很吸引人之外,打网球对于女生来说还是有很多好处的,有什么好处呢?下面一起来看看吧。

女性打网球有技巧 需要掌握正确方法

女生爱美是人尽皆知的,为了保持苗条的身材,很多女生都喜欢参加运动,比如说打网球,除了因为打网球的姿势很吸引人之外,打网球对于女生来说还是有很多好处,下面一起来看看吧。

女性打网球有什么好处?

1、网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

2、女生打网球可以结识很多志同道合的朋友,尤其是球好人更好的网球男。

3、打网球对塑腰很有好处。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度,但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动,又称减脂运动。网球活动足以消耗你身体多余的脂肪,而且使体形趋于精致,试验表明,打网球后2个月,体重会大幅度的减少,接着会慢性减磅,直到平衡,所以网球是最不劳累的减肥方式。

4、打网球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。

5、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。

6、打网球对美容很有好处,打网球出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

7、打球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

8、气质会变得更阳光,扎起马尾去运动总比天天蓬头垢面看动漫好。

女性应该怎样学习打网球?

女性打网球的好处多多,每个女性都应该学习打网球,但是学习网球并不是简单的事情。想要学习打网球必须要学会以下的事项:

女性打网球要放好心态

不要当自己是职业运动员,见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动,就不必掌握全面的技术,不需要强烈的上旋,不需要快速的移动,你可以等球落地两次后再回击,还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。总之,只要学会控制好运动量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就达到了锻炼目的了。

打网球的时候要掌握动作要领

很多人都认为,打网球是一种很费力的运动,其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作,借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!

还有的初学者觉得,网球拍太重,挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍,重量一般不超过300克(6两),如果你确实感到挥拍吃力,那就只能证明你缺乏运动,体质太差,需要赶紧加强锻炼。

由于网球运动一般都是在室外进行的,因此提醒各位打网球的女性朋友们,在运动之前一定要做好防晒工作和补水工作,这样子可以防止肌肤被晒伤哦。

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