知道你胃不好 特意为你收藏的!

来源:360健康 时间:2016-05-07
【导 读】你会虐你的胃吗?相信你不会那么傻的吧。胃是人体的重要消化器官,它对我们身体的健康有着非常大的影响。胃不但不能虐,还得好好保护,好好养。相信每个人都是这样想的,可是多数时候,人们总是用爱的名义在伤害。你真的确实你能保护好你的胃吗?

护胃宝典:想你“胃”所想

你会虐你的胃吗?相信你不会那么傻的吧。胃是人体的重要消化器官,它对我们身体的健康有着非常大的影响。胃不但不能虐,还得好好保护,好好养。相信每个人都是这样想的,可是多数时候,人们总是用爱的名义在伤害。你真的确实你能保护好你的胃吗?

你只是想保护它,却把它伤害了。这些事,你不要再做了。

你在无意伤害你的胃

1.以稀饭为主食

过去主张胃病患者饮食大多以稀饭为主。实际上,稀饭未经咀嚼就吞下,没有与唾液充分搅拌,得不到唾液中的淀粉酶的初步消化。同时稀饭水分较多,进入胃内稀释了胃液,这都成为引起稀饭不易消化的原因。

2.不吃辣椒

其实,低浓度的辣椒会增加胃黏膜的血流量,并会刺激胃黏膜合成和释放前列腺素,能有效阻止有害物质对胃黏膜的损伤,对胃有保护作用;大蒜能杀灭胃内的幽门螺杆菌;而适量的生姜可以达到暖胃、增强胃黏膜保护的作用,胃病患者要根据自己的喜好适当食用,从而达到治病养胃的效用。

3.姜水食用过多

人们普遍认为姜可暖胃,胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。但应认识到,姜是刺激性食物,过量食用会刺激胃酸分泌,引起胃部不适或加重病情。

你的胃需要你好好保护,知道你无心伤害,只是以后要多多留心了。那么胃要怎么保护呢,有没有正确的方法。当然有。

下面为大家详解最重要的三点,可不要走神哦。

1、吃水果,也要谨慎

空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果,如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者最好不吃性寒梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友,要慎食含有鞣酸的水果,如柿子、葡萄等。

2、早餐要吃好

树立早餐必吃的观念,确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。建议时长:20分钟左右。

3、运动是关键

以车代步的白领平日总处在紧张环境中,身体过度疲劳,上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪,所分泌的胃液的酸性会更强,而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护,可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱,导致了胃溃疡等疾病的产生。若想拥有一个健康的胃,适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。

一切“胃”你所想,保护好它,它会让你健健康康,也会让你胃口棒棒。看尽天下风景,尝遍世界美食,没有它可不行。护胃宝典,好好收藏吧。居家旅游必备啊。

该文由360健康出品,未经允许拒绝任何形式的转载,投稿/合作:zhouyihua#360jk.com#换成@

  • 药说
标签: 胃炎养生
看了又看
  • 肝癌这12种症状很常见 不一定都肝疼

    肝癌这12种症状很常见  不一定都肝疼

    肝癌是一种可怕的疾病,一旦发作就会危及生命。那么生活中应该如何有效预防肝癌的发生呢?但是,肝癌往往在早期的症状不明显,而一旦感觉到不适时,30%左右进入了晚期。故了解肝癌常见的症状,及...

  • 悲催电脑族 鼠标手怎么治才好?

    悲催电脑族 鼠标手怎么治才好?

    办公小白领们都知道长时间的使用鼠标,手总是感觉麻麻的,要移动都很不方便,这样不但给我们的工作增加了负担,久而久之还会危害健康,那么,得了鼠标手怎么治?

  • 这些民间流传的乌发秘方 你知道几个?

    这些民间流传的乌发秘方 你知道几个?

    中国人对头发的审美往往是越黑亮越漂亮,而很多人因为一些先天的遗传,又或者是后天不注意对头发的保养,那么时间长了之后就会让一些人的头发开始变得枯黄,要想解决这种情况的出现其实是非常简...

    养生
    2016-12-19 分享
  • 有这个嗜好!你距离肺癌又近了一步

    有这个嗜好!你距离肺癌又近了一步

    癌症,几乎没有人不是心怀恐惧,但是对癌症的诱发因素,人们又往往不很当回事,例如,吸烟。尽管已有大量科学证据说明吸烟会极大增加肺癌等癌症发生几率,会影响寿命,但是仍有不少人对这种说法...

疾病小百科

  胃炎是指由各种因素引起胃粘膜发生炎症性改变。在饮食不规律,作息不规律的人群尤为高发。根据病程分急性和慢性两种,慢性比较常见。包括急性胃炎(急性化脓性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性单纯性胃炎、...详细>>

猜你感兴趣
回到顶部