知道你胃不好 特意为你收藏的!

来源:360健康 时间:2016-05-07
【导 读】你会虐你的胃吗?相信你不会那么傻的吧。胃是人体的重要消化器官,它对我们身体的健康有着非常大的影响。胃不但不能虐,还得好好保护,好好养。相信每个人都是这样想的,可是多数时候,人们总是用爱的名义在伤害。你真的确实你能保护好你的胃吗?

护胃宝典:想你“胃”所想

你会虐你的胃吗?相信你不会那么傻的吧。胃是人体的重要消化器官,它对我们身体的健康有着非常大的影响。胃不但不能虐,还得好好保护,好好养。相信每个人都是这样想的,可是多数时候,人们总是用爱的名义在伤害。你真的确实你能保护好你的胃吗?

你只是想保护它,却把它伤害了。这些事,你不要再做了。

你在无意伤害你的胃

1.以稀饭为主食

过去主张胃病患者饮食大多以稀饭为主。实际上,稀饭未经咀嚼就吞下,没有与唾液充分搅拌,得不到唾液中的淀粉酶的初步消化。同时稀饭水分较多,进入胃内稀释了胃液,这都成为引起稀饭不易消化的原因。

2.不吃辣椒

其实,低浓度的辣椒会增加胃黏膜的血流量,并会刺激胃黏膜合成和释放前列腺素,能有效阻止有害物质对胃黏膜的损伤,对胃有保护作用;大蒜能杀灭胃内的幽门螺杆菌;而适量的生姜可以达到暖胃、增强胃黏膜保护的作用,胃病患者要根据自己的喜好适当食用,从而达到治病养胃的效用。

3.姜水食用过多

人们普遍认为姜可暖胃,胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。但应认识到,姜是刺激性食物,过量食用会刺激胃酸分泌,引起胃部不适或加重病情。

你的胃需要你好好保护,知道你无心伤害,只是以后要多多留心了。那么胃要怎么保护呢,有没有正确的方法。当然有。

下面为大家详解最重要的三点,可不要走神哦。

1、吃水果,也要谨慎

空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果,如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者最好不吃性寒梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友,要慎食含有鞣酸的水果,如柿子、葡萄等。

2、早餐要吃好

树立早餐必吃的观念,确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。建议时长:20分钟左右。

3、运动是关键

以车代步的白领平日总处在紧张环境中,身体过度疲劳,上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪,所分泌的胃液的酸性会更强,而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护,可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱,导致了胃溃疡等疾病的产生。若想拥有一个健康的胃,适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。

一切“胃”你所想,保护好它,它会让你健健康康,也会让你胃口棒棒。看尽天下风景,尝遍世界美食,没有它可不行。护胃宝典,好好收藏吧。居家旅游必备啊。

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标签: 胃炎养生
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