坐月子就来狂吃喝补?错了错了!

来源:360健康 时间:2016-04-18
【导 读】生完孩子之后是否可以大吃大喝?可千万不要,因为产后的月子期间是身体恢复的重要时期,这时候的饮食依然有很多禁忌需要注意,为了身体能够更快的恢复,以及给宝宝更好的哺,月子期间的饮食禁忌你必须要知道。

坐月子禁忌和注意事项 你了解了吗?

生完孩子之后是否可以大吃大喝?答案是否定的。因为产后的月子期间是身体恢复的重要时期,这时候的饮食依然有很多禁忌。为了身体能够更快恢复,以及给宝宝更好的哺乳,月子期间的饮食禁忌你必须要知道噢。

坐月子的饮食禁忌是什么?

1、禁食寒凉、辛辣。

有些产妇平时就喜欢吃一些辛辣食物和寒凉食物的,尤其是夏天,生冷东西更是没有忌口。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

2、禁肆意大补。

对于产妇一般月子里都会大补,但是这个时候一定要特别注意,可以补,但不能肆意大补,要适量而行,因为补品多热性,太补容易生热,所以说大补并不是好事,这个要根据情况及个人体质来适量补。而且现在很多女性朋友以瘦为美,对于追求瘦身也是“大事”,所以说太补进而也会体重增加,而且通过乳汁传给孩子也会导致婴儿肥胖或腹泻。

3、蔬菜、水果不可少。

有些人说月子里不能吃生冷的食物,就摒弃了水果,而且认为蔬菜并没有什么营养,索性就少吃,其实这样是不对的,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,所以这二者切记不可少。

4、中药食疗不可盲目乱吃。

都知道懂得补的人,或者是中医都喜欢在吃的东西里加一些中药食材,而对于月子里的产妇,这样的也见怪不怪,但是中药食疗要对症,不可自行乱补。

坐月子有哪些注意事项?

在坐月子期间,除了饮食很重要,其他方面也要特别注重,一起看看吧。

1、口腔

饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖,口腔中的食物残渣会发酵、腐败,与细菌混合,产妇一般吃得较好,所以更容易造成口腔感染,如牙龈炎、牙周炎等,这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生,每次饭后都应刷牙漱口。

2、洗澡

月子中妈妈一般出汗较多,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴,不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤,避免化纤类。

3、卫生

肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤,对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗,指甲要勤剪。

最后,要提醒各位产后妈妈的是:不同的季节,坐月子的注意事项都是不一样的,我们要根据女性朋友身体状况,制定出科学的饮食,使身体状况得到更好的恢复。

该文由360健康出品,未经允许拒绝任何形式的转载,投稿/合作:zhouyihua#360jk.com#换成@

  • 药说
标签: 母婴
  • 想找对药, 买好药
看了又看
  • 小儿面部不由自主抽动 警惕抽动障碍

    小儿面部不由自主抽动 警惕抽动障碍

    6岁的丁丁是一个“留守儿童”,爸爸妈妈都外出打工了,把他一个人留在老家跟爷爷奶奶一起生活,近几个月来,妈妈发现丁丁脸部时不时就会抽动一下,特别是紧张时,常常出现面部抽筋样的抖动,眼角...

  • 是什么原因让孩子比别人矮了一截

    是什么原因让孩子比别人矮了一截

    小彤是班上个头最小的,都已经上初二了,身高还是跟三四年前读小学那会差不多,一米四都还未到,由于又特别不爱动,身材长得微胖,在一群同学中,这略显臃肿的身材让她感到越来越自卑,学习成绩...

    母婴
    2016-11-11 分享
  • 孩子在生人面前不爱说话怎么办?

    孩子在生人面前不爱说话怎么办?

    不少家长发现,自己的孩子在家时就像个小“话唠”,小嘴巴叽叽喳喳地说个没完没了,总是能找得出很多的话题来。但是一出门,或者是家里来了客人后,他(她)就像变了个人似的,显得很害羞很内向...

    母婴
    2016-11-11 分享
  • 母乳喂养中,妈妈乳头被咬怎么办?

    母乳喂养中,妈妈乳头被咬怎么办?

    母乳是宝宝最天然、营养价值最高的食品,现在很多新妈妈们都能意识到母乳喂养的重要性,都会尽量尝试母乳喂养。

    母婴
    2016-10-25 分享
猜你感兴趣
回到顶部