这些高血压的真相,你我他都要知

来源:360健康 时间:2016-03-30
【导 读】虽然人人都知道高血压的害处,可是很多人对高血压并没有足够的重视。大多数人对高血压并没有一个正确的认识。其实了解高血压是很重要的。了解才能更好的预防,更好的治疗。千万不要轻视高血压。今天就让我们一起来了解一下关于高血压的那些事。

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。但对于高血压大多数人并没有一个正确的认识,总是生病了才后知后觉。

在详细介绍高血压的诱因之前,你需要先了解一下关于高血压的一些基本医学事实。

关于高血压的一些基本的医学事实

专家观点

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舒俊龙 住院医师

北京大学第一医院神经内科

1、2014年世界卫生组织更新全球引起人类死亡的10大原因,缺血性心脏病(心梗、心衰)和脑卒中(中风)继续位列第一和第二。

2、脑卒中后的伤残和长期卧床问题日益受到社会重视。

3、许多危险因素可以引发心脑血管疾病,分为可控因素和不可控因素,其中,可控因素中,高血压位列榜首。

除了这些真相,你还要知道的是,诱发高血压三大原因:

一、高血压的诱因

1、运动不足

有许多的高血压患者都会有一个相同的症状,就是长期缺乏运动,适当的运动可以促进心脏的小血管扩大、延长、增多,可以改善心肌的供氧状况,可以改善心肌代谢,改善血液的中脂质代谢,所以如果不想要高血压,就要注意经常进行运动锻炼。

2、体型过胖

体型过胖是导致高血压的一个重要原因,因为身体里的脂肪太多,过多的脂肪会挤压血管,当血管受到挤压后,我们身体里血液循环的通道变窄这意味着需要更到的动力支撑才能流通,而血液流通动力加大,血管的压力变大,就形成了高血压。

3、身体缺水

会导致高血压的另一个原因是血液干涸,我们平时要多饮水,并且饮用的水要是饮水,如果喝的是软水喝再多也没用,因为我们身体里需要的是硬水里面钙离子和镁离子,这些微量元素可以有效调节血管平滑肌细胞舒缩功能,如果长期不喝饮水,身体里缺乏这些物质,就会导致血管发生痉挛,最终会导致血压升高,所以长期不喝硬水也会导致高血压,平时我们应该喝一些天然矿泉水或者井水。

只有找对原因,才能对“因”下药。不过要知道,预防比治疗重要。

二、高血压从源头预防

1、吃饭避免过饱

饮食安排应少量多餐,也要避免过饱,保持体重在正常水平往往会让血压的控制变得更加容易。

2、钙很重要

钙不仅可以维持骨头的强健有力,软组织也同样需要它,适当的钙营养可以保持血压的稳定。其作用机制是钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子。

3、高钾控血压

富钾食物在食谱中经常“露面”不仅直接有益于血压控制,还可以避免某些降压药副作用。

知己知彼,才能百战百胜。当然要记得,治疗高血压不要自己买药治疗或者相信什么偏方,一定要去医院看病,遵医嘱治疗。

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