缩在被窝的“气功大师”

来源:360健康 时间:2016-05-01
【导 读】气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。人们通常会认为练气功是一件很复杂的事,但他们不知道的是,被窝也能练气功。

缩在被窝的“气功大师”

气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。大家通常会认为练气功是一件很复杂的事,却不知道,被窝也能练气功噢。

最适合“懒”人的气功,缩在被窝也能练。

一、缩在被窝练气功

适合被窝里锻炼的气功,称谓床上懒气功。方法:练功时,仰卧在床。舌舔上腭,男士左右手掌放在左右乳头上,手指重叠搁在膻中穴。女士手掌重叠搁在膻中穴。

要集中意念去感受手下心脏的跳动,心跳一次就默念一字,再拼成顺口的六字诀,周而复始。每次练功至少十分钟,每天锻炼至少二次。

坚持意守身体某部位,会逐步焕发該部位神经的活力,进而促进微血管的自律运动。久而久之,可成燎原之势。当心脏自身供血增加、跳动力度增强,势必影响、感染周围组织,促使细胞活跃、血运旺盛。热气源自然而然就形成了。

热气主要由热能和生物电组成,他们活跃的特性决定了向相邻冷、弱组织义无反顾的串动,或止于相对平衡或止于某种障碍。

胸腔得气约需三个月。

得气后,胸腔内若有疼痛,是原有疾病的反应。要用热气去熏陶它,力促其血运改善,日渐好转。

气功可扶正活血,但化解血中淤、毒的功效不彰。对类似之症,当作辅助治疗用。

支气管有疾,先用气去熏陶其,再双手上移意守其。有了胸腔热的基础,定能轻而易举的发热得气。要引导热气沿气管上行至天突穴,再上行至咽喉部。

至此,尚有胸椎未发热。先引导热气去熏陶其,再意守其。

从胸部向腹部运气,上部可用气去熏陶胸骨与膈肌的交会处。在持续的熏陶下,少量热气终能渗透到腹腔。下部的热气可顺着脊椎与软组织的缝隙渗透下行。只要持之以恒,眷椎会逐步热下去。

效果是要时间去验证的,记得一分耕耘,一分收获,不要放弃。当然练气功也是有一些禁忌的。

二、练气功三件事要记清

1、保持平常心

许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起,因为情志影响人体的正常生理功能,久之会产生病理状态。

2、适当节欲

人身三宝是精、气、神,练功使精、气、神旺盛,才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多,必然耗精,引起肾阴不足和肾精亏损。如此下去非但练不好气功,恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。

3、“贪”要不得

练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则心不会静下来,因此练不好功。有贪念就会有贪的行为,就可能招来许多麻烦,引起许多矛盾。贪为邪念,练功应当心正、心净。贪为万恶之首,有贪念心就不正,就会犯错误,犯错误就会受惩罚。

不过要注意的是,气功只有保健养生之效,并无治愈功能。练气功,也不是就可以百毒不侵。所以生病还是要记得看医生,按时吃药。气功保健,但不可迷信。

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