催乳还在喝鱼汤?产后催乳这样做

来源:360健康 时间:2016-05-08
【导 读】母乳对宝宝的成长是非常重要的,因为母乳是最纯天然的营养品,但是并不是所有的新生妈妈都有足够的奶水供宝宝摄取,因此很多新妈妈都会想尽办法让自己的奶水充足,那么,有什么办法让新生妈妈的奶水充足呢? 按摩催奶可以吗?

宝宝母乳少不得 新生妈妈来催奶

母乳对宝宝的成长是非常重要的,因为母乳是最纯天然的营养品,但并不是所有的新生妈妈都有足够的奶水供宝宝摄取,因此很多新妈妈都会想尽办法让自己的奶水充足,具体来说,有哪些办法呢?

按摩催奶可以吗?

有些新生妈妈没有在产后及时下奶,因此就需要催奶,很多人都说按摩可以催奶,真的如此吗?

专家观点:

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李绿竹 住院医师

保定市第三医院 乳腺科

按摩催奶的原则是理气活血,舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法,但在实际应用时须多种手法相互配合。

环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;

螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

催乳可以吃什么呢?

一般来说,产后妈妈们就会有母乳。但是有的妈妈母乳多,有的妈妈母乳少。对于母乳少的新生妈妈可以吃什么呢?

1.燕麦

在美国,燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物,虽然说人们的这一说法还没有科学依据,但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用,但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。

2.蔬菜

有几种蔬菜就是传统的催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量,甜菜、胡萝卜和山药可以提供丰富的β胡萝卜素和妈妈需要的其他矿物质。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养,这可以使妈妈们多产奶。

3.大麦

像燕麦和其他谷类一样,大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量,大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食,咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。

催乳汤怎么做?

每个产后妈妈都知道母乳对于宝宝成长的重要性,在月子期间如果想要有足够的母乳给宝宝摄取,不妨可以喝点催乳汤。

催乳通草猪蹄催乳汤:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。

猪蹄金针菜汤:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

猪骨催乳汤:制法:先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。

在产后的饮食过程中,有很多的催乳汤都具有催乳效果,但是对于产后妈妈对于母乳分泌不足不要过于担心,放松心情也是可以帮助母乳的分泌,因此产后妈妈要注重身体营养补充,这样子才能够给宝宝最好的母乳。

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