“性”福不幸福怎么办?你就别再烦恼

来源:360健康 时间:2016-04-17
【导 读】男性朋友的身体健康是非常重要的,因为男性朋友进入三十就会出现加速衰老的现象,更重的是性能力也在逐渐的下降,所以这个时候提高性能力就非常重要了,提高性能高的方法非常多,但是你是否知道睡觉也能提高性能力?

“性”福不幸福怎么办?男性别再烦恼

男性朋友的身体健康是非常重要的,因为男性朋友进入三十就会出现加速衰老的现象,更重的是性能力也在逐渐的下降,所以这个时候提高性能力就非常重要了,提高性能高的方法非常多,但是你是否知道睡觉也能提高性能力?

如何预防性能力低下?

许多男性朋友在面对性功能障碍时会变得非常慌张,不停地选择各种方式来提高性能力,与其这样,还不如在生活中预防性能力降低。

专家观点:

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高勇 主治医师

中山大学附属第一医院 男科

1、戒烟。吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤,长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。戒烟可以改善精液质量。

2、不熬夜。因为精子的生成主要在夜间进行,白天睡觉没有用,熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降,引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍,容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜,晚上11点之前上床睡觉,保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。

什么睡姿可以提高性能力?

是不是第一次听说睡觉能够提高性能力呢?其实睡觉也是有讲究的。正确的睡觉姿势不但可以提高睡眠质量,还能够提高男性的性能力。

仰卧:其实,仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。

提高性能高吃什么好?

男性的性生活质量是非常重要的事情,因此许多男人都在吃补肾保健品。那么男人吃什么可以提高性能力呢?

燕麦:新加坡一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。研究人员说,成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善。但研究人员也指出,燕麦虽好却不能多吃,过量食用燕麦可能对身体有害。

栗子:栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可达到延年益寿的目的。

除了睡觉和饮食能够提高男性性能力之外,每天坚持运动也能够提高男性性能力,即便繁忙的工作和应酬让你的生活忙不过来,但是为了自己的“性”福着想,还是要坚持运动哦。

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