解忧:胃越来越不好,男人该怎样养它?

来源:360健康 时间:2016-03-16
【导 读】胃是我们身体里面特别重要的一个器官,但是随着生活规律的不正常,很多男性朋友的胃都不是很好,再加上经常要应酬喝酒导致胃病是越来越严重。那么,男性该如何养胃呢?

男性饮食之道 男性为何要养胃

胃是我们身体里面特别重要的一个器官,但是随着生活规律的不正常,很多男性朋友的胃都不是很好,再加上经常要应酬喝酒所以胃病是会越来越严重,因为有时候胃病发作起来会让人觉得坐立不安,那么,男性胃病怎么办呢?

男性养胃怎么做?

男性的胃是非常重要的,因为男性如果饮食不好在生活的其他方面就会受到影响,那么,男性养胃应该怎么办呢?

专家观点:

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宋洪江 副主任医师副教授

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 胃肠外科

1.保持生活上的精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。冬季万物萧条,容易令人情志不舒、肝气郁滞,从而导致胃部不适。尤其当代的都市人,每天都面临着巨大的工作和精神压力。长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃肠血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。

2.养胃要生活有规律

有规律的生活对于胃肠道健康也是非常重要的。除三餐要按时之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠。无论是体力还是脑力劳动过度劳累都会引起消化器官供血不足,胃黏膜分泌失调,从而导致胃部疾病的发生。因此,应注意劳逸结合,防止因过度疲劳而殃及胃肠道的健康。

男性养胃遵循什么原则?

胃受伤害不是一天就形成的,而养胃也是长久战,在养胃的过程中一定要注意坚持饮食的正常,那么养胃应该遵循什么原则呢?

首先多吃熟食。不少青菜都属凉性,最好吃熟的。其次寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果,如西瓜、柚子等,也别吃太多。从冰箱里拿出的食物,也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗,还可保护胃气。

男性吃什么养胃?

养胃是必须的,如果胃不好身体吸收能力差,那么身体的抵抗力就会大大减低,导致身体越来越差,适当吃这些食物可以帮助养胃。

枸杞:可滋补肾气,抗老化。每天可吃30颗左右,若出现眼屎多等症状,应减少用量,或可同时用菊花茶泻火。

山药:新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌,煮粥最佳。

茯苓:可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,也可食用茯苓制品,如茯苓糕等。

粥:可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾又能增强免疫力。

男人对一个家庭来讲就是一家之主,是家里的顶梁柱,因此,作为男人一定要懂得爱护自己身体,规律自己的生活作息时间,这样子才能够保护自己和自己的家人。

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